So kann man mit Gefühlen umgehen

Ich biete Ihnen hier kein Über-Nacht-Wunderheilmittel an.

Überwältigende Gefühle wie Schmerz, Furcht, Wut, Eifersucht oder Trauer können Sie mit sich reißen. Und wenn Sie nicht in Selbstbeobachtung geübt sind und zum ersten Mal mit Emotionen großer Stärke konfrontiert sind, dann haben Sie oft nicht die leiseste Ahnung, wie Sie mit ihnen umgehen sollen. Selbst wenn es nicht das erste Mal ist und Sie diesen Zustand deshalb schon kennen - wenn Sie in der Vergangenheit nicht den Umgang damit gelernt haben, so werden Sie sich auch jetzt wieder genauso übermannt fühlen wie zuvor.

Vermutlich fühlen Sie sich panisch, vielleicht sogar hysterisch, außer sich. Sie befinden sich plötzlich völlig orientierungslos an einem emotionalen Ort, den Sie nicht kennen und nicht mögen, und Sie haben nicht die leiseste Ahnung, wie Sie den Weg nach Hause finden sollen. Sie sind zutiefst verunsichert.

Es ist, als ob Sie sich in ein tiefes Wasserbecken gestürzt hätten, ohne schwimmen zu können. Möglicherweise lernen Sie schnell, sich mit Wassertreten an der Oberfläche zu halten und können so auf den Rand zuhalten. Doch vielleicht schlagen Sie aber auch panisch um sich, schlucken Wasser, kommen immer wieder mit dem Kopf unter Wasser... bis Ihnen dann irgendwann jemand zur Rettung eilt. Oder Sie ertrinken.

Doch wenn Sie den Wassern einmal entkommen sind, wäre es dann nicht sinnvoll, schwimmen zu lernen?

Verstehen Sie Ihre Gefühle als etwas, mit dem Sie sich vertraut machen können. Als einen Teil Ihrer selbst, den Sie ebenso pflegen müssen wie Ihre Zähne mit Zahnbürste und Zahnseide und regelmäßigen Kontrolluntersuchungen. Gefühle sind die allergrundlegendste Zutat Ihres physischen und psychologischen Seins. Es ist also in Ihrem besten Interesse, sich mit ihnen auseinanderzusetzen und den Umgang mit ihnen zu lernen.

Dazu lernen Sie sich am besten selbst besser kennen. Das wird Ihnen helfen, Im Ernstfall überwältigenden Gefühlen zu trotzen. Denn dann werden Sie verstehen, woher sie kommen, und was Sie denken und sich selbst sagen müssen, um sich zu beruhigen und sich besser zu fühlen. Von diesem weniger dramatischen emotionalen Standpunkt aus können Sie Ihre Situation und Ihre Rolle darin dann kontrollierter beobachten.

Doch es geht hier nicht so sehr um Kontrolle, sondern vielmehr um das Verständnis, dass Ihre Gefühle Ihnen nicht einfach nur zustoßen und Sie ihnen nicht hilflos ausgeliefert sind. Ganz im Gegenteil, Sie können Ihre Gefühle beeinflussen: Durch Bewusstsein und durch Entscheidungen (über Gedanken, Handlungen und Reaktionen), die Ihr Wohlbefinden und Ihre Energiefrequenz verbessern. Sie können also ganz klar die Kontrolle über dieses Chaos gewinnen.

Wie erwähnt geschieht das jedoch nicht über Nacht. Und ich will auch nicht behaupten, dass Sie mit diesem kurzen Blogeintrag schon alle nötigen Werkzeuge in der Hand haben. Doch ich bin davon überzeugt, dass er Sie zum Denken anregen und vielleicht sogar auf den Weg zur inneren Freiheit führen kann.

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