Thursday, August 27, 2015

Erlernte Hoffnungslosigkeit & Ihre Gesundheit


Erlernte Hilflosigkeit und erlernte Hoffnungslosigkeit (testen Sie hier Ihren erlernten Optimismus, auf Englisch) sind Begriffe, die besonders die Forschung (auf Englisch) des Psychologen Martin Seligman, Autor von Authentic Happiness and Learned Optimism, über den schon früher in diesem Blog berichtet wurde, prägte. Erlernte Hilflosigkeit kann als eine fast passive Akzeptanz unangenehmer Situationen verstanden werden. Diese passive Akzeptanz blockiert jene Reaktionen, die ein anderer, positiver denkende Mensch haben könnte und die ihm dienlich sein könnten, um sich der Situation zu entziehen oder sie zu kontrollieren. Erlernte Hoffnungslosigkeit ist ein noch ernsterer Zustand, der an eine schwere Depression grenzt und entstehen kann, wenn die betreffende Person zu lange mit dieser erlernter Hilflosigkeit gelebt hat.

Seligmanns Experimente mit Ratten, Hunden und schließlich auch Menschen (mit deren Zustimmung natürlich) zeigten folgendes: Wenn eine Testperson zuvor eine Situation erlebt hatte, in der sie ein negatives Ergebnis nicht vermeiden konnte, gab sie in darauf folgenden, ähnlichen Situation stets auf, selbst wenn die Bedingungen viel positiver waren und die Testperson das negative Ergebnis ganz einfach hätte vermeiden können, indem sie etwas anderes versuchte. Stattdessen ging sie davon aus, dass sie keine Möglichkeit hatte, dem Unausweichlichen zu entgehen.

Der bekannte Psychiater und Begründer der Logotherapie Victor Frankl, der während des Holocaust in Auschwitz interniert war, schrieb in seinem berühmten Der Mensch vor der Frage nach dem Sinn, dass er hauptsächlich deshalb überleben konnte, weil er, anders als viele seiner Mitinsassen, die Hoffnung nie aufgegeben hatte.

Der BBC Journalist Alan Johnston, der am 4. Juli 2007 befreit wurde, nachdem er fast vier Monate lang von einer Palestinensergruppe im Gazastreifen festgehalten wurde, beharrte, dass einer der Hauptgründe für sein psychologisches Überleben darin bestand, dass er sich stets einen Hoffnungsschimmer bewahrt hatte. Ähnliches berichten auch Nelson Mandela und Alexander Solschenizyn.

Hoffnung und Optimismus sind grundlegend für unser psycho-emotionales und spirituelles Wohlergehen. Der oben beschriebenen Studie zufolge (und mittlerweile gibt es noch viel mehr Forschung zum Thema) kann ein Zustand erlernter Hoffnungslosigkeit zu einem geschwächten Immunsystem, Herzinfarkten, Krebs und vielen anderen Krankheiten führen. Um zu einem besseren Zustand zurückzukehren, können Sie, wenn Sie glauben, zu erlernter Hilflosigkeit oder gar Hoffnungslosigkeit zu neigen, anfangen, indem sie ein paar der Ratschläge lesen, die ich in früheren Einträgen über das Erreichen von Freude und Glück beschrieben habe.

Wenn Sie sich eines negativen inneren Zustands bewusst werden, besteht der erste Schritt darin, zu erkennen, dass Ihr Bewusstsein Ihnen eine Wahlmöglichkeit verleiht. Der nächste Schritt ist dann, (Schritt um Schritt) zu verinnerlichen, dass Sie immer über diese Wahlfreiheit verfügen. Erlangen Sie Ihre innere Freiheit wieder und beginnen Sie, Ihr Leben zu leben, wie es Ihnen verheißen ist. Fangen Sie jetzt damit an. Warten Sie nicht, bis irgendein Unglück Sie ereilt, denn dann werden Sie bereuen, nicht früher angefangen zu haben. Nehmen Sie Ihr Leben selbst in die Hand. Werden Sie Ihre Negativität los, und glauben Sie an sich selbst und an Ihr wahres Potential.

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Besuchen Sie auch meine Buch-Website: www.gabriellakortsch.com wo Sie Auszüge und Zitate von meinen Büchern abladen können (zwar bis Frühjahr 2015 nur auf Englisch). Mein letztes Buch Emotional Unavailability & Neediness: Two Sides of the Same Coin ist nun auch weltweit bei Amazon als Taschenbuch oder E-Book für Kindle erhaltbar. Auch können Sie es (sowie meine anderen Bücher) bei Barnes & Noble finden.

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DEINE SEELE UND DU
  

Fragen Sie eine beliebige Person, ungeachtet ihrer Lebensumstände, ob sie ein dynamisches, erfüllendes, harmonisches und glückliches Leben führt. Eine aufrichtige Antwort lautet oft 'nein', denn diese Frage ehrlich mit 'ja' beantworten zu können ist keine Kleinigkeit. Allein psychologisches und emotionales Wachstum genügen nicht. Auch spirituelles Wachstum allein reicht nicht aus. Um Ihr volles Potential zu entfalten, müssen Sie alle drei Dimensionen gleichermaßen entwickeln. Wenn Sie bereit sind, die komplette Verantwortung für Ihr Selbst zu übernehmen, und aufzubrechen zu dieser lebenslangen Reise, werden Sie schon bald einen Vorgeschmack dessen finden, wonach Sie streben: Inneres Wohlbefinden, Freiheit, Frieden, Harmonie und Glück. Dieses Buch wird Ihnen einen Weg aufzeigen, auf dem Sie sich selbst erfahren und sich selbst zu meistern lernen werden - einen Weg, dessen Beschreitung das aufregendste Abenteuer Ihres Lebens sein wird.

Vorablob für Deine Seele und Du 

"Deine Seele und Du ist eine Offenbarung an Einsichten in die Grundlagen des Leids und der Transzendenz des Menschen. Es legt nicht nur die wichtigsten Schritte hin zu innerer Freiheit und Freude dar, sondern erhellt auch den Weg zum wahren Potential eines jeden Menschen: Das überwaltigende, dynamische "mögliche Selbst". Mit Klarheit, Mitgefühl und Weisheit geschrieben, entspringt diese Chronik nicht der Spekulation, sondern kommt aus den Tiefen hart erarbeiteter persönlicher Erfahrung. Gabriella Kortsch is eine spirituelle Meisterin unserer Zeit."
          PAUL RADEMACHER, Geschäftsführer des The Monroe Institute, Autor von A Spiritual Hitchhiker's Guide to the Universe

"Gabriella Kortsch nutzt ihr Talent und ihre Erfahrung, um die Anleitung zur Wiedervereinigung mit der Seele zu schreiben. Ein tiefgehender Führer zum Leben, zur Liebe, zu spiritueller Entwicklung und zum Finden unseres Platzes im Universum."
          MICHAEL HABERNIG & APRIL HANNAH; Produzenten von The Path: The Afterlife und The Path 11 Documentaries

Dieses sorgfältig fundierte und verfasste Buch ist zweifelsohne das Meisterwerk einer hoch talentierten Seelenheilerin, die intensiv denkt, intensiv fühlt und sich intensiv um das Wohlergehen der Welt und der Menschheit sorgt. Die Lektüre wird Ihr Leben verändern; die Ideen, Prinzipien und Vorschläge aktiv zu leben, wird ihr Leben transformieren. Und es wird Sie sicher und von Freude erfüllt nach Hause zu Ihrem wahren Selbst bringen, zu Ihrer Seele. Ich fand das Buch bezaubernd, herausfordernd und wunderbar nützlich."
          PEGGY RUBIN, Direktorin des Zentrums für Heiliges Theater, Ashland, Oregon (USA); Autorin von To Be and How To Be, Transforming Your Life Through Sacred Theater

"Deine Seele und Du ist ein Wegweiser zur Seele.  Dieses inspirierende Buch lädt Sie ganz einfach dazu ein, sich für die Möglichkeit zu öffnen, dass Sie mehr sind, als Sie glauben; in Wahrheit sind Sie ein Geist in Gestalt, der ein seelengerichtetes Leben führt.  Es stellt einen Durchbruch für jene dar, die praktische Hilfe suchen, für jene, die der Mystik zugewandt sind und für jede Seele, die auf ihre Entdeckung wartet. Lesen Sie es zuerst einmal von vorn bis hinten durch; dann bewahren Sie es stets in Ihrer Nähe auf und blättern Sie jedes Mal in ihm nach, wenn Ihr Geist sich von der Nachricht entfernt, die Ihre Seele im Herzen abgibt." 
          DR. TONI PETRINOVICH; Autorin von The Call: Awakening the Angelic Human

"Die Seele kann nicht krank werden, doch sie braucht Nahrung; ansonsten würde unser Leben gewissermaßen verhungern. Dieses wundervolle Buch von Dr. Gabriella Kortsch ist definitiv gesunde 'Seelennahrung'. Es wird klar, dass es auf Ihrem Weg zur ‚Wiedervereinigung‘ mit der Seele die der Persönlichkeit eigene Energie und bewusste Achtsamkeit sind, die sie auf ein höheres Niveau erheben werden, auf dem das Unsichtbare sichtbar und als Frieden, Freude, Liebe und Freiheit erfahren wird. Ein besonderes Buch, das wir genießen und feiern müssen."
          ERIC ROLF; Autor von Soul Medicine: The Heart of Healing

"Deine Seele und Du ist eine der besten Einführungen zum spirituellen Leben, die ich je gelesen habe. Nicht esoterisch, sondern in der Realität verankert und praktisch. Lesen Sie es, und die Seele bleibt nicht länger nur ein Dogma oder ein Hypothese. Sie ist real und ist genau so sehr ein Teil Ihrer selbst wie Ihre Zehen. Oft bringen wir diese innere Stimme zum Schweigen, doch indem wir diesen Aspekt unserer selbst anerkennen, beginnen wir, unsere ureigenste Natur zu entdecken, unsere intuitive Wahrheit, und so wird sie unser Führer zur Liebe. Die Autorin illustriert die Beschränkungen eines Lebens unter dem Joch des geistigen Egos und stellt in praktischen Worten dar, wie wir es überwinden können, indem wir einen bewussten Standpunkt aktivieren, dem Pfad unserer Intuitionen und Gefühle folgen, die Trennung zwischen unserem Körper und unserer Umgebung aufgeben und schlussendlich die innere Führung und den Quell der Liebe in unserer Seele in unsere Leben aufnehmen. Das hat tiefschürfende Implikationen."
            PETER SHEPHERD; Gründer von Trans4mind:  http://www.trans4mind.com; Autor von Daring To Be Yourself


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Bücher von Dr. Gabriella Kortsch (Englisch)

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Tuesday, August 25, 2015

Gefühle vergleichen


Ihre Freundin beklagt sich bei Ihnen über ihre Eheprobleme. Während Sie Mitleid für sie empfinden, denken Sie doch bei sich selbst, dass, obwohl die Probleme und schmerzhaften Gefühle Ihrer Freundin sie natürlich enorm bedrücken, was Sie selbst während Ihrer eigenen Scheidung durchstehen mussten, viel komplexer und schwerer zu ertragen war.

Ihr Cousin erzählt Ihnen vom Krebsleiden seiner Mutter und ihrer Chemotherapie. Sie hören geduldig zu, doch Sie erinnern sich an die Schmerzen, die Ihr Vater vor seinem Tod durchleiden musste, und denken wieder bei sich selbst, dass Ihre Situation viel schwerer war. Ihr Cousin hat keine Ahnung, was schwer überhaupt bedeutet.

Ein Kollege erzählt Ihnen, wie er als Kind misshandelt wurde. Sie hören zu, wie man das eben so tut, doch Ihre Gedanken kreisen darum, dass, was Sie durch Lektüre und die Erzählungen anderer über Kindesmisshandlung wissen, viel dramatischer ist. Sie sehen Ihren Kollegen an, und während Sie Mitgefühl mit ihm haben, wissen Sie doch, dass, was ihm zugestoßen ist, nicht annähernd so schlimm ist, wie was Ihr Kindheitsfreund durchmachen musste.

Eine Bekannte berichtet Ihnen über einem ausgedehnten, gemütlichen Abendessen von den finanziellen Schwierigkeiten, die sie durchstehen musste, als sie von zuhause auszog und zu arbeiten begann. Sie erwähnt, wie schwierig es für sie war, selbst einen Gebrauchtwagen zu bezahlen, und wie sie in einer winzigen Wohnung lebte, die sie zudem mit einem Mitbewohner teilen musste. Sie hören ihr zu, doch wieder denken Sie bei sich, dass sie keine Ahnung hat, was finanzielle Schwierigkeiten sind. Wenn Sie ihr das nun sagen würden...

Und wieder eine andere Freundin erzählt von der Verzweiflung, die sie verspürte, als sie sich, frisch verwitwet, selbst um ihre Finanzen kümmern, Schecks ausstellen und mit Banken und dem Makler reden musste. Sie blicken sie innerlich schief an. Wie konnte sie eine solche, fast lächerliche Kleinigkeit so aus der Bahn werfen? Und doch... war es für sie ein monumentales Problem, das sie überwinden musste.

Unsere eigenen Gefühle scheinen so viel wichtiger – oder intensiver – als die anderer. Wir neigen dazu, sie damit zu vergleichen, was andere uns erzählen, und irgendwie scheint, was wir durchmachen, stets größere Dimensionen zu haben oder mit intensiverem Leid verbunden zu sein als das, was wir von anderen hören.

Und vielleicht stimmt das auch... was Sie von anderen hören kann tatsächlich weniger schwierig sein, wenn man beide Situationen rational vergleicht. Doch Logik und Vernunft haben mit Gefühlen wenig zu tun, und am wenigsten mit schwierigen Gefühlen. Ich vertrete die Ansicht, dass alle schwierigen Gefühle für die Person, die sie erfährt, unheimlich schwierig sind – zumindest eine Zeitlang. Schmerz ist Schmerz, genau wie Liebe Liebe ist (Artikel auf Englisch). Wir können die Intensität eines Gefühls nicht unbedingt an den Erzählungen anderer messen, und ebenso wenig können – oder sollten – wir sie mit unseren eigenen vergleichen.

Foto: Provence, Frankreich

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          PAUL RADEMACHER, Geschäftsführer des The Monroe Institute, Autor von A Spiritual Hitchhiker's Guide to the Universe

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          PEGGY RUBIN, Direktorin des Zentrums für Heiliges Theater, Ashland, Oregon (USA); Autorin von To Be and How To Be, Transforming Your Life Through Sacred Theater

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          DR. TONI PETRINOVICH; Autorin von The Call: Awakening the Angelic Human

"Die Seele kann nicht krank werden, doch sie braucht Nahrung; ansonsten würde unser Leben gewissermaßen verhungern. Dieses wundervolle Buch von Dr. Gabriella Kortsch ist definitiv gesunde 'Seelennahrung'. Es wird klar, dass es auf Ihrem Weg zur ‚Wiedervereinigung‘ mit der Seele die der Persönlichkeit eigene Energie und bewusste Achtsamkeit sind, die sie auf ein höheres Niveau erheben werden, auf dem das Unsichtbare sichtbar und als Frieden, Freude, Liebe und Freiheit erfahren wird. Ein besonderes Buch, das wir genießen und feiern müssen."
          ERIC ROLF; Autor von Soul Medicine: The Heart of Healing

"Deine Seele und Du ist eine der besten Einführungen zum spirituellen Leben, die ich je gelesen habe. Nicht esoterisch, sondern in der Realität verankert und praktisch. Lesen Sie es, und die Seele bleibt nicht länger nur ein Dogma oder ein Hypothese. Sie ist real und ist genau so sehr ein Teil Ihrer selbst wie Ihre Zehen. Oft bringen wir diese innere Stimme zum Schweigen, doch indem wir diesen Aspekt unserer selbst anerkennen, beginnen wir, unsere ureigenste Natur zu entdecken, unsere intuitive Wahrheit, und so wird sie unser Führer zur Liebe. Die Autorin illustriert die Beschränkungen eines Lebens unter dem Joch des geistigen Egos und stellt in praktischen Worten dar, wie wir es überwinden können, indem wir einen bewussten Standpunkt aktivieren, dem Pfad unserer Intuitionen und Gefühle folgen, die Trennung zwischen unserem Körper und unserer Umgebung aufgeben und schlussendlich die innere Führung und den Quell der Liebe in unserer Seele in unsere Leben aufnehmen. Das hat tiefschürfende Implikationen."
            PETER SHEPHERD; Gründer von Trans4mind:  http://www.trans4mind.com; Autor von Daring To Be Yourself


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Thursday, August 20, 2015

Zurückgewiesene Gedanken


Es gibt ein wundervolles Zitat von Ralph Waldo Emerson: In jedem Geniestreich erkennen wir unsere eigenen zurückgewiesenen Gedanken; sie kommen zurück zu uns mit einer gewissen entfremdeten Majestät.

Wie oft haben Sie schon an etwas gedacht! Vielleicht war es etwas wie eine flüchtige Idee oder eine kaum greifbare Intuition, der Sie wenig Beachtung schenkten, die Sie für Unfug hielten, für Nonsens. Oder Sie glaubten, es würde nie funktionieren, das Risiko wäre zu groß, oder Sie würden aller Wahrscheinlichkeit nach scheitern, oder dass es, wenn Sie daran denken, sich um eine unbedeutende Idee handeln muss. Denn sonst hätte es ja schon jemand anderes getan, oder?

Anders gesagt: Sie hatten Gedanken, die Sie aus welchem Grund auch immer zurückgewiesen haben... und dann, etwas später, vielleicht nur Tage, vielleicht aber auch Jahrzehnte, stellen Sie fest, dass tatsächlich jemand anderes dieselbe Idee hatte wie Sie. Doch im Gegensatz zu Ihnen hat diese Person ihren Gedanken Taten folgen lassen, und nun sind die Ergebnisse der Intuition dieser Person etwas Fassbares, Plausibles, das andere sehen, berühren, hören, riechen oder es auf eine andere Art und Weise erfahren können.

Was empfinden Sie in diesem Moment? In diesem Moment, in dem Sie feststellen, dass Ihre Idee – Ihr zurückgewiesener Gedanke – von jemand anderem, der sie nicht zurückgewiesen, sondern angenommen und von ihr Gebrauch gemachte hat, umgesetzt wurde?

Tut das nicht weh? Vermittelt es Ihnen nicht alle möglichen negativen Gefühle über Sie selbst? Und jetzt müssen Sie sich vielleicht sogar Ausreden einfallen lassen, warum Sie nicht die Initiative ergriffen haben, als Sie den Gedanken das erste Mal hatten. Und das ist in etwa wie Mogeln beim Patience-Spielen ... Der einzige Betrogene sind Sie selbst.

Was können Sie also wirklich tun, wenn Sie das nächste Mal auf einen Ihrer zurückgewiesenen Gedanken stoßen, der von jemand anderem in die Tat umgesetzt wurde? Sie können daraus lernen. Lernen Sie, dass Ihre Gedanken und Intuitionen aus einer Quelle der Kreativität in Ihrem Inneren stammen, die Sie nicht zurückweisen sollten. Ganz im Gegenteil, Sie sollten ihr viel lieber mehr Aufmerksamkeit schenken! Lernen Sie, dass Ihre zurückgewiesenen Gedanken, ihre vermeintlich zum Scheitern verurteilten Ideen äußerst wertvoll sein können – nicht nur unbedeutende Geistesauswüchse. Schätzen Sie Ihre inneren Neigungen und Hinweisen mehr wert. Probieren Sie sie aus. Und dann werden Sie vielleicht, anstatt sich selbst zu betrügen, etwas Realität werden lassen, das Ihr Leben besser macht.


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Tuesday, August 18, 2015

Wie reagieren Sie?


Ihre Reaktionen sagen eine Menge über Sie und über Ihre Chancen dafür aus, ein zufriedenes und erfülltes Leben zu führen. Ihre Reaktionen haben wenig oder gar nichts damit zu tun, was wirklich geschieht; vielmehr haben sie damit zu tun, welche Entscheidungen Sie treffen.

Um einen inneren Zustand zu erreichen, in dem Sie in der Lage sind, eine Reaktion zu wählen, anstatt nur reaktiv zu sein oder blind zu reagieren, ist es von großer Bedeutung, sich Ihrer selbst bewusst zu sein. Ohne Bewusstsein ist es fast unmöglich, Wahlfreiheit zu erlangen.

Stellen Sie sich vor, Sie verlassen das Haus 10 Minuten später als Sie sollten. Darauf reagieren Sie blind, indem Sie immer und immer gestresster werden. Ihr Arbeitsweg führt Sie über eine vielbefahrene Autobahn. Natürlich haben Sie es eilig, zur Arbeit zu kommen... und irgendein dummdreister Idiot verursacht vor Ihnen fast einen Unfall. Nachdem Sie ohnehin schon gestresst sind, ärgert der Mangel an Umsicht dieser Person Sie fast unermesslich... Eine logische Reaktion auf eine typische Verkehrssituation.

Gestresst und wütend machen Sie sich auf den Weg zum Starbucks gegenüber von Ihrem Arbeitsplatz, um den großen fettarmen Cappuccino zu bestellen, dessen Genuss für Sie normalerweise eine Art Entspannungsinsel darstellt. Doch heute wird ein neuer Barista eingearbeitet und Ihre Wartezeit ist doppelt so lang wie normalerweise. Als Sie zahlen, kocht Ihre Ungeduld über und Sie machen einen ziemlich unhöflichen Kommentar über das Management des Cafés. Es sei doch völlig hirnverbrannt, einen neuen Angestellten um diese Uhrzeit einzuarbeiten.

Gestresst, wütend und ungeduldig kommen Sie nun in Ihrem Büro an und Ihr Sekretär sagt Ihnen, dass Ihre unmittelbare Vorgesetzte nach Ihnen gefragt hat. Und natürlich sind Sie wegen alldem 10 Minuten zu spät. Und es war das zweite Mal in dieser Woche, dass Sie zu spät kamen, und dummerweise hat Ihre Vorgesetzte es das vorige Mal auch mitbekommen, sodass Sie nun auch noch Sorgen um die Konsequenzen auf Ihre Liste von Reaktionen setzen müssen. Und Ihre Laune wird noch schlechter.

Und es ist gerade mal 8.40h.

Wie könnte Bewusstsein dieses Szenario – ein ziemlich weit verbreitetes Szenario – verbessern? (Denken Sie daran, Bewusstsein heißt Wahlfreiheit.)

Im Moment, in dem Sie 10 Minuten zu spät aus dem Haus gehen, und den Stress in Ihrem Inneren fühlen, könnten Sie ein kurzes, mentales Gespräch mit sich selbst führen. Sie könnten sich selbst sagen, dass Sie gestresst auf dem vielbefahrenen Autobahnstück unsicherer unterwegs sind, dass Sie sich durch die vom Stress ausgelösten Adrenalinschübe nur noch schlechter fühlen würden, und das Sie eigentlich die Wahl haben. Sie könnten sich sagen, dass Sie eine Alternative zum Stress auswählen können, dass Sie die Tatsache akzeptieren müssen, dass Sie 10 Minuten zu spät aus dem Haus gegangen sind, und dass Sie jetzt nichts mehr dagegen unternehmen können (außer zu beschließen, morgen diesen Fehler nicht wieder zu begehen), und beruhigende Musik oder eine Motivations-CD von Ihrem Lieblingsredner anhören (was ich in vielen meiner Artikel vorschlage) und so sicher und schnell wie möglich zur Arbeit zu gelangen.

Auch wenn der rücksichtslose Autofahrer fast einen Unfall verursacht, können Sie Ihre Reaktion wählen. Ist es notwendig, wütend zu werden? Wird es Ihre Lage verbessern, wenn Sie wütend werden? Nein, aber würden Sie nicht wütend, wenn sich jemand auf einer vielbefahrenen Straße so rücksichtslos verhält? Ist es nicht natürlich, wütend zu werden? Nun, vielleicht ist es so natürlich, weil es die Reaktion der meisten unbewusst lebenden Menschen ist. Doch die beste Wahl ist es nicht. Und in diesem Artikel will ich Ihnen zeigen, wie Ihre Entscheidungen sich summieren und zu Ihrem Morgen, Ihrem Tag, Ihrer Woche, Ihrem Jahr und Ihrem Leben werden. Wenn Sie also Reaktionsalternativen wählen können, die zu Ihrem Wohlbefinden beitragen, anstatt ihm diametral gegenübergesetzt zu sein, wären solche Entscheidungen dann nicht weise und viel effektiver? In unserem Wut-Beispiel könnten Sie sich also vielleicht darauf konzentrieren, dankbar zu sein, dass schlussendlich nichts passiert ist, und dass Sie Ihren Weg ins Büro fortsetzen können. Oder Sie wählen, den Vorfall ganz einfach zu ignorieren, weil es es Ihnen nicht wert ist, sich Ihr inneres Wohlbefinden durch die Rücksichtslosigkeit eines anderen ruinieren zu lassen. Verstehen Sie, wie es funktioniert?

Ihre Ungeduld mit dem neuen Angestellten (oder dem erfahreneren Kollegen, der ihn einarbeitet), der mit Höchsteifer dabei ist, Ihnen den besten Cappuccino seiner noch kurzen Laufbahn zu brauen, könnten Sie auf eine ähnliche Art und Weise behandeln. Was bringt es mir, ungeduldig zu werden? Ich würde mich nur schlechter fühlen. Gelange ich so schneller ins Büro? Natürlich nicht. Warum sollte ich mich also von meiner Ungeduld übermannen lassen? Ich könnte einfach im Inneren den Frieden wählen und warten. (Vorsicht, damit meine ich nicht, dass Sie andere Ihre Grenzen verletzten lassen sollten. Wenn etwas Inakzeptables passiert, müssen Sie sich wehren. Doch sich zu wehren impliziert nicht, sich in einen Zustand drängen zu lassen, in dem Sie sich schlecht fühlen... es bedeutet einfach nur, dass Sie sich selbst genug respektieren, um es auszudrücken, wenn Ihnen etwas gegen den Strich geht. Mehr Informationen zu Grenzen finden Sie auf meiner Webseite und hier im Blog.)

Auch Ihre Sorge über die potentielle Reaktion Ihrer Vorgesetzten wegen Ihres Zuspätkommens ist kontraproduktiv. Es wird Ihre Laune vor dem Meeting mit ihr verschlechtern, und damit werden auch Ihre Reaktionen im Gespräch weniger effektiv sein, als wenn Sie sich wohlfühlen. Initiieren Sie also wieder einen inneren Dialog. Nutzt mir die Sorge? Nein. (Es könnte nützlich sein, am nächsten Morgen etwas früher aufzustehen, um eine Wiederholung der Umstände zu vermeiden.) Das beste Vorgehen wird es also sein, sich auf eine Standpauke einzustellen und einen Plan im Kopf zu haben, um eine Wiederholung des Vorfalls zu vermeiden. Sie werden überrascht sein, wenn Sie sich mit einem höheren Wohlbefinden, das Sie absichtsvoll unter verschiedenen Möglichkeiten ausgewählt haben, mit Ihrer Vorgesetzten treffen, dass es sich bei dem Gespräch überhaupt nicht um Ihr Zuspätkommen dreht, sondern um die neue Marketing-Kampagne, an der Sie arbeiten werden.

Ihre Reaktionen auf Dinge, Ereignisse und Worte und Handlungen anderer usw. bestimmen Ihre Lebensqualität. Wählen Sie also von einer Position des Selbst-Bewusstseins aus jene Alternativen, die zu Ihrem Wohlbefinden beitragen, und die Ihre Energiefrequenz erhöhen und damit Ihre Lebensqualität steigern.

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DEINE SEELE UND DU
  

Fragen Sie eine beliebige Person, ungeachtet ihrer Lebensumstände, ob sie ein dynamisches, erfüllendes, harmonisches und glückliches Leben führt. Eine aufrichtige Antwort lautet oft 'nein', denn diese Frage ehrlich mit 'ja' beantworten zu können ist keine Kleinigkeit. Allein psychologisches und emotionales Wachstum genügen nicht. Auch spirituelles Wachstum allein reicht nicht aus. Um Ihr volles Potential zu entfalten, müssen Sie alle drei Dimensionen gleichermaßen entwickeln. Wenn Sie bereit sind, die komplette Verantwortung für Ihr Selbst zu übernehmen, und aufzubrechen zu dieser lebenslangen Reise, werden Sie schon bald einen Vorgeschmack dessen finden, wonach Sie streben: Inneres Wohlbefinden, Freiheit, Frieden, Harmonie und Glück. Dieses Buch wird Ihnen einen Weg aufzeigen, auf dem Sie sich selbst erfahren und sich selbst zu meistern lernen werden - einen Weg, dessen Beschreitung das aufregendste Abenteuer Ihres Lebens sein wird.

Vorablob für Deine Seele und Du 

"Deine Seele und Du ist eine Offenbarung an Einsichten in die Grundlagen des Leids und der Transzendenz des Menschen. Es legt nicht nur die wichtigsten Schritte hin zu innerer Freiheit und Freude dar, sondern erhellt auch den Weg zum wahren Potential eines jeden Menschen: Das überwaltigende, dynamische "mögliche Selbst". Mit Klarheit, Mitgefühl und Weisheit geschrieben, entspringt diese Chronik nicht der Spekulation, sondern kommt aus den Tiefen hart erarbeiteter persönlicher Erfahrung. Gabriella Kortsch is eine spirituelle Meisterin unserer Zeit."
          PAUL RADEMACHER, Geschäftsführer des The Monroe Institute, Autor von A Spiritual Hitchhiker's Guide to the Universe

"Gabriella Kortsch nutzt ihr Talent und ihre Erfahrung, um die Anleitung zur Wiedervereinigung mit der Seele zu schreiben. Ein tiefgehender Führer zum Leben, zur Liebe, zu spiritueller Entwicklung und zum Finden unseres Platzes im Universum."
          MICHAEL HABERNIG & APRIL HANNAH; Produzenten von The Path: The Afterlife und The Path 11 Documentaries

Dieses sorgfältig fundierte und verfasste Buch ist zweifelsohne das Meisterwerk einer hoch talentierten Seelenheilerin, die intensiv denkt, intensiv fühlt und sich intensiv um das Wohlergehen der Welt und der Menschheit sorgt. Die Lektüre wird Ihr Leben verändern; die Ideen, Prinzipien und Vorschläge aktiv zu leben, wird ihr Leben transformieren. Und es wird Sie sicher und von Freude erfüllt nach Hause zu Ihrem wahren Selbst bringen, zu Ihrer Seele. Ich fand das Buch bezaubernd, herausfordernd und wunderbar nützlich."
          PEGGY RUBIN, Direktorin des Zentrums für Heiliges Theater, Ashland, Oregon (USA); Autorin von To Be and How To Be, Transforming Your Life Through Sacred Theater

"Deine Seele und Du ist ein Wegweiser zur Seele.  Dieses inspirierende Buch lädt Sie ganz einfach dazu ein, sich für die Möglichkeit zu öffnen, dass Sie mehr sind, als Sie glauben; in Wahrheit sind Sie ein Geist in Gestalt, der ein seelengerichtetes Leben führt.  Es stellt einen Durchbruch für jene dar, die praktische Hilfe suchen, für jene, die der Mystik zugewandt sind und für jede Seele, die auf ihre Entdeckung wartet. Lesen Sie es zuerst einmal von vorn bis hinten durch; dann bewahren Sie es stets in Ihrer Nähe auf und blättern Sie jedes Mal in ihm nach, wenn Ihr Geist sich von der Nachricht entfernt, die Ihre Seele im Herzen abgibt." 
          DR. TONI PETRINOVICH; Autorin von The Call: Awakening the Angelic Human

"Die Seele kann nicht krank werden, doch sie braucht Nahrung; ansonsten würde unser Leben gewissermaßen verhungern. Dieses wundervolle Buch von Dr. Gabriella Kortsch ist definitiv gesunde 'Seelennahrung'. Es wird klar, dass es auf Ihrem Weg zur ‚Wiedervereinigung‘ mit der Seele die der Persönlichkeit eigene Energie und bewusste Achtsamkeit sind, die sie auf ein höheres Niveau erheben werden, auf dem das Unsichtbare sichtbar und als Frieden, Freude, Liebe und Freiheit erfahren wird. Ein besonderes Buch, das wir genießen und feiern müssen."
          ERIC ROLF; Autor von Soul Medicine: The Heart of Healing

"Deine Seele und Du ist eine der besten Einführungen zum spirituellen Leben, die ich je gelesen habe. Nicht esoterisch, sondern in der Realität verankert und praktisch. Lesen Sie es, und die Seele bleibt nicht länger nur ein Dogma oder ein Hypothese. Sie ist real und ist genau so sehr ein Teil Ihrer selbst wie Ihre Zehen. Oft bringen wir diese innere Stimme zum Schweigen, doch indem wir diesen Aspekt unserer selbst anerkennen, beginnen wir, unsere ureigenste Natur zu entdecken, unsere intuitive Wahrheit, und so wird sie unser Führer zur Liebe. Die Autorin illustriert die Beschränkungen eines Lebens unter dem Joch des geistigen Egos und stellt in praktischen Worten dar, wie wir es überwinden können, indem wir einen bewussten Standpunkt aktivieren, dem Pfad unserer Intuitionen und Gefühle folgen, die Trennung zwischen unserem Körper und unserer Umgebung aufgeben und schlussendlich die innere Führung und den Quell der Liebe in unserer Seele in unsere Leben aufnehmen. Das hat tiefschürfende Implikationen."
            PETER SHEPHERD; Gründer von Trans4mind:  http://www.trans4mind.com; Autor von Daring To Be Yourself


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