Befreien Sie sich von lähmenden Zweifeln

Können wir uns ein für alle Mal unserer inneren Zweifel entledigen? Vielleicht in manchen Bereichen unseres Lebens. Doch auf anderen Gebieten, auf denen wir uns weniger sicher fühlen, ist es schwierig. Völlig ohne Zweifel zu leben scheint unmöglich in einer Welt (und in einem Leben), die ständig in Bewegung und Wachstum begriffen ist. Was ich mit diesem Post hier bezwecke ist nicht das völlige Auslöschen dieser Zweifel. Nein, ich will vielmehr einen Weg aufzeigen, mit ihrer lähmenden, bremsenden Komponente umzugehen.

Wenn sich Ihre Zweifel langsam Ihrer bemächtigen (egal in welchem Bereich Ihres Lebens), fangen Sie an, zu viel über alles nachzudenken, drehen und wenden alle Ihre Entscheidungen und zögern sie heraus. Sie verlieren Ihren Schwung, Ihre Dynamik. Vielleicht kommt Ihre Entwicklung auf dem betreffenden Gebiet sogar zum Stillstand.

Sie brauchen ein Plan, um den dunklen Lockungen dieser inneren Stimme des Zweifels zu trotzen.

• Widmen Sie sich dem Ausgangspunkt Ihrer Gedanken:

• War es eine Entscheidung? Wo sollen Sie Ihr Studium fortführen? Sollen Sie den Arbeitgeber zu wechseln und sich so neuen Herausforderungen stellen (oder ganz einfach um besser bezahlt zu werden)? Sollen Sie Ihren Lebensgefährten wirklich heiraten? Welches Geschenk wollen Sie Ihrem besten Freund zum Geburtstag machen? Wollen Sie blaue oder graue Vorhänge? Wohin soll es auf der nächsten Urlaubsreise gehen? Garnelen oder Steak im Restaurant? Wie Sie sehen, können uns unsere Zweifel bei lebensumwälzenden Entscheidungen befallen, aber auch bei kleineren, verhältnismäßig unwichtigen.
• War es eine Frage der Ideologie, der Religion oder Politik? Vielleicht waren Sie felsenfest überzeugt. Doch plötzlich geschah etwas, Sie erlangten Informationen, und Ihnen eröffnet sich ganz plötzlich eine völlig neue Perspektive. Nun sehen Sie sich mit der Möglichkeit konfrontiert, Ihre alte Meinung durch eine neue zu ersetzen.
• Ging es um Ihr Selbstbild? Diese Gedanken können mit Zweifeln über Ihre Fähigkeiten, Ihre Intelligenz, Ihr Aussehen, Ihren Wert als Mensch oder Ihre Empathie verbunden sein.

• Sammeln Sie Informationen: Überlegen Sie sich das Für und Wieder, trennen Sie Wahrheit von Mar. Bitten Sie, wenn nötig, ein paar Personen Ihres Vertrauens um Rat, um ein paar (ein paar wenige!) andere Meinungen zum Thema einzuholen.
• Sehen Sie sich dieses Gedankenmaterial mit Ihrem rationalen Gehirn an und lauschen Sie dabei stets auch auf Ihr Bauchgefühl und auf Ihr Herz. Zu Beginn werden Sie vermutlich eher auf Ihr rationales Gehirn hören als auf die anderen beiden. Doch bald werden Sie immer erfahrener darin, Bauch und Herz zu die gebührende Achtung zu schenken, und vertrauen ihnen immer mehr. Wenig später werden Sie stets um eine Balance aller drei Gehirne bemühen (deren Existenz im Übrigen neurowissenschaftlich nachgewiesen ist).
• Sie haben also Ihr "Dilemma" gründlich untersucht, haben Informationen darüber gesammelt und es mit allen drei Gehirnen examinieren.
• Nun lassen Sie all das für ein oder zwei Tage sacken. Manchmal reicht es schon, darüber zu schlafen, andere Entscheidungen brauchen etwas länger. Doch machen Sie nicht den Fehler, diesen Prozess nicht zu lange hinzuziehen. Zu diesem Zeitpunkt denken Sie nicht mehr aktiv über Ihr Dilemma nach, sondern lassen es auf Sie einwirken.
• Denken Sie daran, es können immer noch Zweifel auftreten. Doch Sie konzentrieren sich auf ihre drei Gehirne und versuchen, eine synergetische Antwort von Ihrem Selbst zu erlangen.
• Wenn Sie Ihren Entschluss dann in die Tat umsetzen, so tun Sie das in dem Bewusstsein (selbst wenn Sie immer noch erhebliche Zweifel haben), dass Sie es so sorgfältig wie möglich durchdacht haben. Gäbe es auch andere Entscheidungen? Gewiss. Doch jede Entscheidung, die Sie über Ihr Leben hinweg getroffen haben, hätte auch anders ausfallen können. Mit dem hier beschriebenen Prozedere können Sie also den lähmenden Schmerz der Entscheidungsfurcht zumindest etwas lindern und sich so neuen Herausforderungen widmen.

Innere Zweifel können ein Bannfluch für Ihr Wohlbefinden sein. Doch andererseits können Sie auch als äußerst nützlich erweisen, vergessen Sie das nicht. Ihre Zweifel ermöglichen Ihnen die zuvor beschriebenen Schritte und sie können Sie vor überstürzten Entscheidungen bewahren. Doch wenn sie Sie in einen Morast des Zögerns und Zauderns locken, wirken Ihre Zweifel schlussendlich lähmend. Ihre Entwicklung, Ihr ganzes persönliches Wachstum wird sich dann um ein Vielfaches verkomplizieren. Sich innerlich von dieser Lähmung zu befreien ist ein weiterer Schritt auf der Straße zur inneren Freiheit, über die ich so oft schreibe.

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Besuchen Sie auch meine Buch-Website: www.gabriellakortsch.com wo Sie Auszüge und Zitate von meinen Büchern abladen können (zwar bis Frühjahr 2015 nur auf Englisch). Mein letztes Buch Emotional Unavailability & Neediness: Two Sides of the Same Coin ist nun auch weltweit bei Amazon als Taschenbuch oder E-Book für Kindle erhaltbar. Auch können Sie es (sowie meine anderen Bücher) bei Barnes & Noble finden.

Bücher von Dr. Gabriella Kortsch (Deutsch) ... JETZT bei Amazon (Taschenbuch oder E-Book) erhaltbar 

DEINE SEELE UND DU

  

Fragen Sie eine beliebige Person, ungeachtet ihrer Lebensumstände, ob sie ein dynamisches, erfüllendes, harmonisches und glückliches Leben führt. Eine aufrichtige Antwort lautet oft 'nein', denn diese Frage ehrlich mit 'ja' beantworten zu können ist keine Kleinigkeit. Allein psychologisches und emotionales Wachstum genügen nicht. Auch spirituelles Wachstum allein reicht nicht aus. Um Ihr volles Potential zu entfalten, müssen Sie alle drei Dimensionen gleichermaßen entwickeln. Wenn Sie bereit sind, die komplette Verantwortung für Ihr Selbst zu übernehmen, und aufzubrechen zu dieser lebenslangen Reise, werden Sie schon bald einen Vorgeschmack dessen finden, wonach Sie streben: Inneres Wohlbefinden, Freiheit, Frieden, Harmonie und Glück. Dieses Buch wird Ihnen einen Weg aufzeigen, auf dem Sie sich selbst erfahren und sich selbst zu meistern lernen werden - einen Weg, dessen Beschreitung das aufregendste Abenteuer Ihres Lebens sein wird.

Vorablob für Deine Seele und Du 

"Deine Seele und Du ist eine Offenbarung an Einsichten in die Grundlagen des Leids und der Transzendenz des Menschen. Es legt nicht nur die wichtigsten Schritte hin zu innerer Freiheit und Freude dar, sondern erhellt auch den Weg zum wahren Potential eines jeden Menschen: Das überwaltigende, dynamische "mögliche Selbst". Mit Klarheit, Mitgefühl und Weisheit geschrieben, entspringt diese Chronik nicht der Spekulation, sondern kommt aus den Tiefen hart erarbeiteter persönlicher Erfahrung. Gabriella Kortsch is eine spirituelle Meisterin unserer Zeit."

          PAUL RADEMACHER, Geschäftsführer des The Monroe Institute, Autor von A Spiritual Hitchhiker's Guide to the Universe

"Gabriella Kortsch nutzt ihr Talent und ihre Erfahrung, um die Anleitung zur Wiedervereinigung mit der Seele zu schreiben. Ein tiefgehender Führer zum Leben, zur Liebe, zu spiritueller Entwicklung und zum Finden unseres Platzes im Universum."

          MICHAEL HABERNIG & APRIL HANNAH; Produzenten von The Path: The Afterlife und The Path 11 Documentaries

Dieses sorgfältig fundierte und verfasste Buch ist zweifelsohne das Meisterwerk einer hoch talentierten Seelenheilerin, die intensiv denkt, intensiv fühlt und sich intensiv um das Wohlergehen der Welt und der Menschheit sorgt. Die Lektüre wird Ihr Leben verändern; die Ideen, Prinzipien und Vorschläge aktiv zu leben, wird ihr Leben transformieren. Und es wird Sie sicher und von Freude erfüllt nach Hause zu Ihrem wahren Selbst bringen, zu Ihrer Seele. Ich fand das Buch bezaubernd, herausfordernd und wunderbar nützlich."

          PEGGY RUBIN, Direktorin des Zentrums für Heiliges Theater, Ashland, Oregon (USA); Autorin von To Be and How To Be, Transforming Your Life Through Sacred Theater

"Deine Seele und Du ist ein Wegweiser zur Seele.  Dieses inspirierende Buch lädt Sie ganz einfach dazu ein, sich für die Möglichkeit zu öffnen, dass Sie mehr sind, als Sie glauben; in Wahrheit sind Sie ein Geist in Gestalt, der ein seelengerichtetes Leben führt.  Es stellt einen Durchbruch für jene dar, die praktische Hilfe suchen, für jene, die der Mystik zugewandt sind und für jede Seele, die auf ihre Entdeckung wartet. Lesen Sie es zuerst einmal von vorn bis hinten durch; dann bewahren Sie es stets in Ihrer Nähe auf und blättern Sie jedes Mal in ihm nach, wenn Ihr Geist sich von der Nachricht entfernt, die Ihre Seele im Herzen abgibt." 

          DR. TONI PETRINOVICH; Autorin von The Call: Awakening the Angelic Human

"Die Seele kann nicht krank werden, doch sie braucht Nahrung; ansonsten würde unser Leben gewissermaßen verhungern. Dieses wundervolle Buch von Dr. Gabriella Kortsch ist definitiv gesunde 'Seelennahrung'. Es wird klar, dass es auf Ihrem Weg zur ‚Wiedervereinigung‘ mit der Seele die der Persönlichkeit eigene Energie und bewusste Achtsamkeit sind, die sie auf ein höheres Niveau erheben werden, auf dem das Unsichtbare sichtbar und als Frieden, Freude, Liebe und Freiheit erfahren wird. Ein besonderes Buch, das wir genießen und feiern müssen."

          ERIC ROLF; Autor von Soul Medicine: The Heart of Healing

"Deine Seele und Du ist eine der besten Einführungen zum spirituellen Leben, die ich je gelesen habe. Nicht esoterisch, sondern in der Realität verankert und praktisch. Lesen Sie es, und die Seele bleibt nicht länger nur ein Dogma oder ein Hypothese. Sie ist real und ist genau so sehr ein Teil Ihrer selbst wie Ihre Zehen. Oft bringen wir diese innere Stimme zum Schweigen, doch indem wir diesen Aspekt unserer selbst anerkennen, beginnen wir, unsere ureigenste Natur zu entdecken, unsere intuitive Wahrheit, und so wird sie unser Führer zur Liebe. Die Autorin illustriert die Beschränkungen eines Lebens unter dem Joch des geistigen Egos und stellt in praktischen Worten dar, wie wir es überwinden können, indem wir einen bewussten Standpunkt aktivieren, dem Pfad unserer Intuitionen und Gefühle folgen, die Trennung zwischen unserem Körper und unserer Umgebung aufgeben und schlussendlich die innere Führung und den Quell der Liebe in unserer Seele in unsere Leben aufnehmen. Das hat tiefschürfende Implikationen."

            PETER SHEPHERD; Gründer von Trans4mind:  http://www.trans4mind.com; Autor von Daring To Be Yourself

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Bücher von Dr. Gabriella Kortsch (Englisch)

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RECONECTAR CON EL ALMA

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Wie Cilantro in Cancun, weiche Kontaktlinsen in Miami, und Baulärm und seltsam riechende Bäume in Spanien meine Welt verändert haben

Haben Sie heute Geduld mit mir. Ich habe eine vierteilige Geschichte zu erzählen. Vielleicht klingt es etwas billig und nicht Ihrer Aufmerksamkeit würdig. Doch ich versprechen Ihnen, dass Sie einige Aspekte Ihres Lebens in einem neuen Licht sehen werden, wenn Sie mich zu Ende anhören. Und Ihr Leben in neuem Licht zu sehen bedeutet wortwörtlich, dass sich Ihre Welt ändert.

In den frühen 90ern zog ich von Spanien nach Cancun in Mexiko, wo es mir vergönnt war, in einer idyllischen Umgebung am Strand mit Blick auf das unverschämt transparente, aquamarinblaue Meer zu leben, und ich einen Großteil meiner Zeit dem Schreiben widmen konnte. Kurz nach meiner Ankunft bemerkte ich, dass die meisten Gerichte in Restaurants Cilantro enthielten, die Blätter des Korianders, die in etwa so aussehen wie Petersilie, aber ganz anders schmecken. Ich stellte fest, dass ich Cilantro nicht nur hasste, sondern dass mir allein von seinem Geruch schon übel wurde. Ich versuchte, ihn zu vermeiden, aber musst ich einsehen, dass es ein ähnlich ergiebiges Unterfangen war, eine Maya-Pyramide in Hochhackigen zu erklimmen, wie ein Gericht ohne Cilantro zu finden. Also quasi unmöglich!

Dann versuchte ich, den winzig klein gehackten Cilantro aus den Gerichten zu fischen, die ich in Restaurants bestellte, nur um festzustellen, dass es nicht nur unheimlich aufwendig war – die kleingehackte grüne Plage war einfach überall! –, sondern auch nutzlos: Zum Zeitpunkt meiner Aussortier-Aktion hatten sie ihren Geschmack schon lang an das Gericht weitergegeben.

Ich führte Streitgespräche mit mir selbst. Ich schäumte vor Wut ob der Strapazen, die mir dieses vermaledeite Land aufbürdete. Und dann, etwa zwei Wochen nach meinem Umzug, beschloss ich, dass die wirksamste Lösung für mein Problem war, mich zu entscheiden, Cilantro zu lieben.

Ganz einfach, was? Nun, mittlerweile liebe ich Cilantro tatsächlich so sehr, dass ich, die ich nun wieder in Spanien lebe, alle möglichen Strapazen auf mich nehme, um welchen zu finden – hier wird er nämlich nicht in jedem Supermarkt verkauft.

Schnellvorlauf. 2002 in Miami, wo ich acht Jahre lang lebte. Ich gärtnerte viel. Machte meinen Doktor in wenig mehr als drei konnte. Hatte wundervolle Katzen. Und musste feststellen, dass die harten Kontaktlinsen, die mir 30 Jahre lang gute und treue Dienste geleistet hatten, mir nicht mehr taugten. Plötzlich konnte ich nicht mehr lesen und musste eine Lesebrille über meinen Kontaktlinsen tragen, und eine andere Brille, um am Computer zu arbeiten. Die Kontaktlinsen waren nur mehr gut für die Ferne. Also ging ich zum Augenarzt. Er empfahl mir weiche Kontaktlinsen. Eine sollte ich für die Nähe verwenden und die andere für die Ferne. Ich wusste, ich hasste weiche Kontaktlinsen –  im Vergleich zu den harten Kontaktlinsen sieht man richtig schlecht. Aber ich versuchte es. Natürlich hatte der gute Arzt Unrecht! Es funktionierte einfach nicht! Alles war verschwommen, ich konnte nichts sehen... also machte ich Orthokeratologie mit dem wundervollen, geduldigen Dr. Boshnick. Obwohl ich nicht mehr in meinen Zwanzigern war, funktionierte das wunderbar und mein Problem war vorerst gelöst.

Schnellvorlauf. 2006, Marbella in Spanien. Meine speziellen Ortho-K-Linsen waren zerbrochen. Ich konnte hier an der Costa del Sol keinen Spezialisten für diese noch - hier - relativ unbekannte Technik finden. Ich musste also entweder nach Miami zurückfliegen oder hier in der Umgebung eine Alternative auftreiben. Ich ging also zu einem ganz vortrefflichen Optiker. Nach ausgiebigen Untersuchungen gab man mir zwei Alternativen: Eine Brille oder weiche Kontaktlinse, eine für die Nähe und eine für die Ferne... ganz wie der Arzt in Miami es mir vier Jahre zuvor empfohlen hatte. Zähneknirschend willigte ich ein, es noch einmal zu versuchen und glaubte felsenfest, dass es wieder nicht funktionieren würde.

Ich ließ mir also die Probekontaktlinsen anpassen und wurde nach draußen geschickt, einen Kaffee trinken, während ich mit der verschwommenen, nebeligen Welt kämpfte. In der Tür stehend (ich hätte am liebsten um einen Gehstock gebeten) fragte ich, was passieren würde, wenn ich mich nicht an die Kontaktlinsen gewöhnte. Sie werden eine Brille tragen müssen, war die Antwort. Ich ging also in ein Café und sagte mir selbst: Du wirst dich daran gewöhnen. Sie haben gesagt, es hängt davon ab, ob dein Gehirn flexibel ist oder nicht. Also wird es funktionieren!

Und wissen Sie was? Ein paar Minuten später sah ich perfekt. Weil ich mich entschlossen hatte, mit diesen Kontaktlinsen sehen zu können. Ganz wie ich mich zuvor dazu entschlossen hatte, mit denselben Kontaktlinsen nicht sehen zu können.

Ganz einfach, was? Mittlerweile bin ich so begeistert von meiner wiedererlangten exzellenten Sehkraft, dass ich diese Lösung jedem mit ähnlichen Problemen empfehle.

Schnellvorlauf. April, Mai, Juni 2007. Ich mache jeden Morgen eine Stunde Powerwalking und zusätzlich 15 Minuten Dehn- und Freiübungen, wenn ich am Strand ankomme. Dorthin gelange ich, indem ich die Siedlung durchquere, in der ich lebe. Dann noch am 11-Loch-Golfplatz vorbei und ich bin am Strand. Seit Monaten schon fand eine massive Wasser- und Abwasserkanalrenovierung statt und verwandelte die normalerweise ruhigen Straßen des Wohngebiets in ein Inferno aus Staub, Lärm und Getöse. Kein Vogelzwitschern begleitete meinen Morgensport mehr, nur noch Lärm, Lärm und nochmals Lärm. Sie müssen wissen: Ich bin sehr lärmempfindlich. Ich hasse Lärm. Ich lebe, wo ich lebe, gerade weil es so friedlich und ruhig ist. Außerdem waren meine morgendlichen Powerwalks eine Art der Meditation-mit-offenen-Augen und Kreativ-Zeit. Und jetzt wurde sie mir von idiotischen Presslufthammern und lauten Arbeitern verdorben. Eine Zumutung. Als ich also nach einem oder zwei Tagen des Genervt-Seins einsehen musste, dass sich die Bauarbeiten eine ganze Weile hinziehen würden, entschied ich, mich damit abzufinden. Ich entschied mich, jeden Morgen den Fortschritt zu beobachten. Zu beobachten, wozu jede Maschine gut war. Zu beobachten, aus wie vielen verschiedenen Ländern die Bauarbeiter stammten (Spanien erlebte zu der Zeit eine enorme Zuwanderungswelle aus der Sub-Sahara-Region, sowohl legal als auch illegal, und ebenso auch aus den meisten Ländern Südamerikas). Und damit änderte sich plötzlich alles für mich. Ich war nicht mehr genervt. Ganz im Gegenteil, ich freute mich jeden Tag darauf, den Fortschritt zu begutachten.

Ganz einfach, was? Nun, da das Spektakel vorüber ist, werde ich Bauarbeiten nie wieder mit den gleichen Augen sehen können – und dasselbe gilt für alles, was mich potentiell nerven könnte.

Schnellvorlauf. Gestern Morgen. Wieder auf meinem Powerwalk. Es gibt da einen Baum – keine Ahnung, was das für ein Baum ist – mit langen, schmalen Blättern und einem hohen, dünnen Stamm und granulierte Blüten, deren Oberfläche kleine Härchen aufweist. Er blüht im Frühling und im Sommer. Auf meinem Powerwalk laufe ich an mehreren davon vorbei – und ihr Geruch ist mir ein Graus!

Manchmal hatte ich sogar versucht, beim Vorbeilaufen den Atem anzuhalten. Ich konnte mich mit dem Geruch einfach nicht anfreunden. Gestern entschied ich also, etwas Angenehmes an diesem besonderen Geruch zu finden. Und so änderte sich alles auf einen Schlag. Es störte mich nicht mehr.

Ganz einfach, was? Es hatte sich nichts geändert außer meiner Einstellung.

Und darum geht es in diesem ganzen Eintrag. Wenn Sie Ihre Einstellung zur Welt ändern, ändert sich auch die Welt. Ganz einfach. Versuchen Sie es.

Photo: Cancun

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Das Gesicht zur Sonne!

Manche Menschen sind es leid, stets zum "Positiven Denken" angehalten zu werden. Diese Störmung in der Psychologie kam in den späten 90ern auf, und während sie einige wahrhaftig inspiriert und motiviert, so monieren andere - und teils mit Recht -, dass das Beharren auf eine positive Einstellung uns davon abhält, negative Aspekte unseres Lebens zu examinieren. Ich glaube jedoch, dass es noch einen anderen Winkel gibt, aus dem man das Thema betrachten muss, um sich die Vor- nicht durch die Nachteile madig machen zu lassen.

Wichtiger als "positives Denken" ist für mich eine leicht andere Einstellung: Nämlich sich stets - erlauben Sie mir das Bild - nach der Sonne hin auszurichten. Diese Einstellung kann nicht nur meinen gegenwärtigen Gemütszustand und mein inneres Wohlbefinden verbessern (und damit auch positive Auswirkungen auf meine Mitmenschen haben), nein, sie kommt auch der Physiologie der Zellen meines Körper zugute. Zudem kann sie auch erhebliche positive Auswirkungen auf die neuronalen Pfade im Gehirn haben - das haben neurowissenschaftliche Studien ein ums andere Mal bewiesen.

Ich erinnere mich noch gut daran, wie die ganze Welt (nungut, ein Teil der Welt) schockiert war, als um 1970 herum Frauen Muskeltraining betreiben wollten. Du meine Güte, die wollen trainierte Oberschenkel haben? Was könnte bitte weniger feminin sein als muskulöse Oberschenkel? Nun, ganz offensichtlich haben mittlerweile nicht nur Frauen dieses neue Körperbild umarmt. Nein, es wurde nach und nach deutlich, dass trainierte Muskeln auf fast jeder Ebene die Gesundheit fördern.

Auch Väter, die statt ihrer Frau zuhause blieben, um sich um die Kinder zu kümmern, trafen zu Beginn auf Verständnislosigkeit - ganz genau wie Frauen, die sich gegen Kinder entschieden. Teilweise ist das sogar heute noch der Fall! Ganz zu schweigen von noch offensichtlicheren Beispielen wie Vorurteilen aufgrund von Rasse, Geschlecht, Glauben und so weiter. Je mehr Menschen weltweit ihre festgefahrenen Meinungen ändern, desto besser wird die Menschheit als Ganzes.

Kommen wir also zurück zum Ausrichten nach der Sonne: Eine positive Einstellung hat erwiesenermaßen einen Einfluss auf die neuronalen Pfade im präfrontalen Kortex. Der Status dieser Neuronen wiederum hat Auswirkungen auf unseren Seins- und Gefühlszustand. Und je mehr jeder einzelne von uns sich für das Mitleid und das Licht öffnet (auf gewisse Art und Weise eine Folge unserer "Sonnensuche"), desto besser stehen unsere Chancen, als Menschen auf unerhörte, ungesehene, nie dagewesene Weise zu wachsen.

Auf welche Art wollen Sie Ihr Gesicht heute der Sonne zuwenden?

Für mehr Informationen über das Stärken von neuronalen Pfaden, Dankbarkeit, Achtsamkeit, Schönheit, über das Treffen von Entscheidungen über Ihren inneres Wohlbefinden und über das Erlangen eines guten Selbstgefühls, sehen Sie sich doch mein Buch an. Es ist ab Frühjahr 2015 auf Amazon als Taschenbuch und als E-Book für den Kindle erhältlich.

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Freiheit von lähmenden Zweifeln

Können wir uns ein für alle Mal unserer inneren Zweifel entledigen? Vielleicht in manchen Bereichen unseres Lebens. Doch auf anderen Gebieten, auf denen wir uns weniger sicher fühlen, ist es schwierig. Völlig ohne Zweifel zu leben scheint unmöglich in einer Welt (und in einem Leben), die ständig in Bewegung und Wachstum begriffen ist. Was ich mit diesem Post hier bezwecke ist nicht das völlige Auslöschen dieser Zweifel. Nein, ich will vielmehr einen Weg aufzeigen, mit ihrer lähmenden, bremsenden Komponente umzugehen.

Wenn sich Ihre Zweifel langsam Ihrer bemächtigen (egal in welchem Bereich Ihres Lebens), fangen Sie an, zu viel über alles nachzudenken, drehen und wenden alle Ihre Entscheidungen und zögern sie heraus. Sie verlieren Ihren Schwung, Ihre Dynamik. Vielleicht kommt Ihre Entwicklung auf dem betreffenden Gebiet sogar zum Stillstand.

Sie brauchen ein Plan, um den dunklen Lockungen dieser inneren Stimme des Zweifels zu trotzen.

• Widmen Sie sich dem Ausgangspunkt Ihrer Gedanken:

• War es eine Entscheidung? Wo sollen Sie Ihr Studium fortführen? Sollen Sie den Arbeitgeber zu wechseln und sich so neuen Herausforderungen stellen (oder ganz einfach um besser bezahlt zu werden)? Sollen Sie Ihren Lebensgefährten wirklich heiraten? Welches Geschenk wollen Sie Ihrem besten Freund zum Geburtstag machen? Wollen Sie blaue oder graue Vorhänge? Wohin soll es auf der nächsten Urlaubsreise gehen? Garnelen oder Steak im Restaurant? Wie Sie sehen, können uns unsere Zweifel bei lebensumwälzenden Entscheidungen befallen, aber auch bei kleineren, verhältnismäßig unwichtigen.
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• Sehen Sie sich dieses Gedankenmaterial mit Ihrem rationalen Gehirn an und lauschen Sie dabei stets auch auf Ihr Bauchgefühl und auf Ihr Herz. Zu Beginn werden Sie vermutlich eher auf Ihr rationales Gehirn hören als auf die anderen beiden. Doch bald werden Sie immer erfahrener darin, Bauch und Herz zu die gebührende Achtung zu schenken, und vertrauen ihnen immer mehr. Wenig später werden Sie stets um eine Balance aller drei Gehirne bemühen (deren Existenz im Übrigen neurowissenschaftlich nachgewiesen ist).
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• Nun lassen Sie all das für ein oder zwei Tage sacken. Manchmal reicht es schon, darüber zu schlafen, andere Entscheidungen brauchen etwas länger. Doch machen Sie nicht den Fehler, diesen Prozess nicht zu lange hinzuziehen. Zu diesem Zeitpunkt denken Sie nicht mehr aktiv über Ihr Dilemma nach, sondern lassen es auf Sie einwirken.
• Denken Sie daran, es können immer noch Zweifel auftreten. Doch Sie konzentrieren sich auf ihre drei Gehirne und versuchen, eine synergetische Antwort von Ihrem Selbst zu erlangen.
• Wenn Sie Ihren Entschluss dann in die Tat umsetzen, so tun Sie das in dem Bewusstsein (selbst wenn Sie immer noch erhebliche Zweifel haben), dass Sie es so sorgfältig wie möglich durchdacht haben. Gäbe es auch andere Entscheidungen? Gewiss. Doch jede Entscheidung, die Sie über Ihr Leben hinweg getroffen haben, hätte auch anders ausfallen können. Mit dem hier beschriebenen Prozedere können Sie also den lähmenden Schmerz der Entscheidungsfurcht zumindest etwas lindern und sich so neuen Herausforderungen widmen.

Innere Zweifel können ein Bannfluch für Ihr Wohlbefinden sein. Doch andererseits können Sie auch als äußerst nützlich erweisen, vergessen Sie das nicht. Ihre Zweifel ermöglichen Ihnen die zuvor beschriebenen Schritte und sie können Sie vor überstürzten Entscheidungen bewahren. Doch wenn sie Sie in einen Morast des Zögerns und Zauderns locken, wirken Ihre Zweifel schlussendlich lähmend. Ihre Entwicklung, Ihr ganzes persönliches Wachstum wird sich dann um ein Vielfaches verkomplizieren. Sich innerlich von dieser Lähmung zu befreien ist ein weiterer Schritt auf der Straße zur inneren Freiheit, über die ich so oft schreibe.

Für mehr Informationen über Bewusstsein, Zweifel, persönlichen Fortschritt, über den Einfluss Ihrer Gedanken und Gefühle auf Ihre Mitmenschen und was Sie daran ändern können, über persönliches Wachstum und Freude, sehen Sie sich doch - sobald es auf deutsch im April 2015 erscheint - mein Buch Wiedervereinigung mit der Seele an. Es wird dann auf Amazon als Taschenbuch oder als E-Book für den Kindle erhältlich sein.

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