Lassen Sie sich Ihre Träume nicht ausreden

Hatten Sie als Kind einen Traum? Wollten Sie Rockstar werden? Malerin? Ein Segelbootbesitzer in der Karibik, der sein Schiff an Touristen verleiht? Unternehmerin? Wollten Sie eine neue Art der Zahnreinigung erfinden, die ein für alle Mal mit allen Zahnkrankheiten aufräumt? Eine Heilung für Krebs finden? Einen Bestseller schreiben, der dann verfilmt wird und fünf Oscars gewinnt? Wollten Sie der nächste Günther Jauch sein? Trainer von Bayern München? In Harvard dozieren? Ihre eigene kleine Berghütte an einem Seeufer bauen? Kostümdesignerin werden?

Haben Sie diesen Traum verwirklicht?

Oder hat man ihn Ihnen ausgeredet?

Gut, vielleicht haben Sie kein musikalisches Gehör, deshalb konnte das mit der Karriere als Rockstar nichts werden. Oder Sie sind farbenblind, also wäre das mit der Malerei keine so gute Idee gewesen.

Doch gehen wir davon aus, dass Ihr Traum im Rahmen Ihrer Möglichkeit lag. Was ist mit ihm geschehen? Hat Ihnen jemand gesagt, Sie könnten ihn nicht verfolgen? Es ist zu schwierig. Es ist unmöglich. Sei doch vernünftig. Das ist nicht die richtige Entscheidung.

Wie haben Sie sich gefühlt, als Sie Ihren Traum aufgegeben haben? Und wo wir schon von Gefühlen sprechen: Wie haben Sie sich gefühlt, während er noch Teil Ihres Lebens war? (Siehe auch mein Newsletter vom Juni 2006: Finding a Meaning For Your Life, leider nur auf Englisch verfügbar). Verschaffte ihn allein der Gedanke an Ihren Traum ein wohliges, warmes, positiv aufgeregtes Gefühl im Solarplexus? Und wurde Ihr Leben plötzlich etwas grauer, weniger spannend, als Sie ihn aufgaben? Schien Ihre Zukunft Ihnen plötzlich weniger aufregend?

Ihre Träume stehen in Verbindung zu Ihrem Lebenssinn, zu dem, was Ihr Leben lebenswert macht. Natürlich gibt es da auch noch andere wichtige Elemente, doch Ihr Traum stellt einen großen Teil davon dar. Und genau deshalb dürfen Sie ihn sich unter gar keinen Umständen ausreden lassen! Und wenn er Ihnen irgendwann ausgeredet wurde, müssen Sie ihn genau deshalb jetzt wieder abstauben und sich daran machen, ihn zu verfolgen.

Es ist nie zu spät dafür. Nie.

(Hören Sie sich dazu auch meine Radiosendung an: Life Begins at Retirement, in der Kategorie "Aging" – auf Englisch).

Bild: Bixbybrücke in Big Sur, Kalifornien

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Besuchen Sie auch meine Buch-Website: www.gabriellakortsch.com wo Sie Auszüge und Zitate von meinen Büchern abladen können (zwar bis Frühjahr 2015 nur auf Englisch). Mein letztes Buch Emotional Unavailability & Neediness: Two Sides of the Same Coin ist nun auch weltweit bei Amazon als Taschenbuch oder E-Book für Kindle erhaltbar. Auch können Sie es (sowie meine anderen Bücher) bei Barnes & Noble finden.

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Risiken, die wir nicht eingehen

Nur wer den Mut zum Scheitern hat, kann Großes leisten. Robert F. Kennedy

Warum flößen uns Risiko so viel Angst ein? Was implizieren sie? Was geschieht, wenn wir etwas riskieren und scheitern? Was geschieht, wenn wir nichts riskieren?

Risiken bringen die Angst vorm Scheitern und/oder vor Zurückweisung mit sich. (Siehe auch mein Artikel Rejection: The Devastating and Paralyzing Effect it Can Have on Us – auf Englisch). Für manche Menschen kann der Gedanke an das Scheitern sich so vernichtend anfühlen, dass es ihnen deshalb völlig unmöglich ist, auch nur zu versuchen, Ihren Ziele oder Träumen nachzugehen.

Die Strategie der übermäßigen Vorsicht ist das größte Risiko von allen. Jawaharlal Nehru

Ich tue ständig Dinge, die ich nicht tun kann, um sie tun zu lernen. Pablo Picasso

Nur wer riskiert, zu weit zu gehen, kann herausfinden, wie weit man gehen kann. T.S. Eliot

Die linke Gehirnhälfte (logisches und rationales Denken) übernimmt die Kontrolle und die betreffende Person sagt sich selbst, dass ihr Vorhaben zu riskant ist, mit hoher Wahrscheinlichkeit in einer Niederlage oder mit Zurückweisung endet, und dass es deshalb keinen Sinn macht, es überhaupt zu versuchen. Natürlich liegen Welten zwischen dem Eingehen törichter Risiken (zum Beispiel, indem man das gesamte Budget seiner Familie bei Sportwetten einsetzt) und Initiative, Unternehmergeist und dem Verfolgen seines Glücks, wie Joseph Campbell es ausdrücken würde. Lesen Sie dazu auch meinen Newsletter vom Juni 2006 (auf Englisch) Finding a Meaning for Your Life.

• Wer nichts riskiert, tut nichts, hat nichts, ist nichts und wird nichts. Vielleicht vermeidet er Leid und Kummer, doch er kann weder lernen, noch fühlen, noch sich verändern, noch wachsen, noch lieben, noch leben. Leo Buscaglia
• Wenn zunächst alle möglichen Gegenargumente ausgeräumt werden müssen, wird niemals etwas versucht. Samuel Johnson
• Nicht weil die Dinge schwierig sind, trauen wir uns nicht. Nein, sie sind schwierig, weil wir uns nicht trauen. Seneca

Risiken sind normalerweise unvermeidlich, wenn man einen Traum verfolgt. Viele der größten Unternehmen der Welt begannen als Träume in einem Kopf, in einem Keller (Bill Gates und Microsoft, Larry Page und Sergey Brin und Google, Ray Kroc und McDonalds, Christoph Kolumbus und seine Reise nach Amerika, um nur ein paar Beispiele zu nennen), oder an einem Reißbrett. Wären sie ihren Träumen nicht nachgegangen und hätten sie es nicht gewagt, die nötigen Risiken einzugehen (Geld, Zeit, Prestige), wären sie nie so erfolgreich geworden. (Lesen Sie dazu auch den Eintrag von vor Kurzem: UnauthentischeLeben.)

• Man kann keine neuen Gefilde entdecken, ohne bereit zu sein, die Küste für eine ganze Weile aus den Augen zu verlieren. André Gide
• Etwas zu wagen bedeutet, seinen Fußhalt vorübergehend zu verlieren. Nichts zu wagen bedeutet, sich selbst zu verlieren. Søren Kierkegaard
• Bei 100% der Versuche, die Sie nicht unternehmen, scheitern sie. Wayne Gretzky

Das Schlimmste am Eingehen von Risiken aber ist weder das Scheitern noch die Zurückweisung. Wenn Sie scheitern, können Sie neuanfangen und es erneut versuchen. Wenn Ihr Erfolg hinter Ihren Erwartungen zurückbleibt, können Sie Ihre Methodik überdenken. Doch wenn Sie nie ein Risiko eingehen, wird dies zu den Dingen zählen, die Sie am Ende Ihres Lebens am meisten bereuen. Sie werden daran denken, was Sie alles hätten tun können, welche Menschen Sie hätten lieben können, was Sie hätten versuchen können, welche Träume Sie hätten verfolgen können - und Sie werden wissen, dass Sie all das nicht getan haben. Und Sie werden es zutiefst bereuen. Lassen Sie das nicht zu. Gehen Sie Ihren Träumen nach, gehen Sie Risiken ein, finden und beschreiten Sie die Brücke, die Ihre Ängste überspannt und entdecken Sie, wozu Sie wirklich in der Lage sind.

• Fortschritt ist immer mit Risiken verbunden. Wie beim Baseball: Wenn Sie mit einem Fuß noch in der ersten Base stehen, können Sie nicht die nächste erlaufen. Frederick B. Wilcox
• Ein Risiko einzugehen ist, wie von einer Klippe zu springen und sich auf dem Weg nach unten Flügel zu bauen. Ray Bradbury
• Wer etwas riskiert und scheitert, dem kann man vergeben. Wer nie etwas riskiert und nie scheitert, ist als Person gescheitert. Paul Tillich

Bild: Sonnenaufgang, Istanbul

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Motivieren Sie sich selbst!

Was motiviert Sie? Wie bringen Sie sich selbst auf Touren? Wie gehen Sie eine Aufgabe an, die so kompliziert und langwierig erscheint, dass Sie allein beim Gedanke daran schon schlechte Laune kriegen? Wie finden Sie die innere Energie, um einen ersten, ungeliebten Schritt in Richtung eines höheren Ziels zu unternehmen? Die Antwort darauf liegt in der Mitte des Satzes. Jenes höhere Ziel ist der Schlüssel zur Motivation. In anderen Worten, wenn Sie etwas erledigen müssen, dann meistens, weil es Sie auf dem Weg zu einem höheren Ziel weiterbringt. Sie müssen stets das große Ganze im Auge behalten! Hier ein paar ganz alltägliche Beispiele:

• Sich jeden Tag hinzusetzen, um ein paar Seiten zu schreiben, sodass Sie nach einem Jahr ein Manuskript fertiggestellt haben, das Sie dann veröffentlichen können.
• Jeden Morgen ins Fitnessstudio zu gehen, um einen gestählten Körper zu bekommen.
• Jeden Tag ein paar Zeichnungen anzufertigen, um zu üben, sodass Sie irgendwann einmal eine eigene Ausstellung machen können.
• Immer wieder Vokabeln und ihre Definitionen aufzuschreiben, über die Sie bei der fremdsprachlichen Lektüre eines Buches oder einer Zeitschrift stolpern, um die Fremdsprache zu meistern.
• Jeden Tag Klavier zu üben, um Konzertpianistin zu werden.
• Gesund zu kochen (anstatt Fast Food zu bestellen), um einen gesunden, schlanken Körper zu haben.
• Zweimal die Woche zum Tennistraining zu gehen, um eine gute Spielerin zu werden.
• Regelmäßig fotografieren zu gehen und sich die entsprechenden Techniken anzulesen, um ein exzellenter Fotograf zu werden.
• Eine Webseite Stück um Stück, Tag um Tag zu einer ansprechende Onlinepräsenz aufzubauen, auf denen Sie Kunden ihre Produkte und Dienstleistungen vorstellen, auf dass Ihr Unternehmen wachse und gedeihe.
• Gerümpel in einem Schrank zu verstauen, um ein "friedliches" Zuhause zu haben.
• Den Boden zu wischen, um eine saubere Küche zu haben.

Sie werden bemerkt haben, dass der erste Teil eines jeden Beispiels eine anstrengende Aufgabe beschreibt, der notwendig ist, um die im zweiten Teil beschriebene Herausforderung/Traum/Ziel zu erreichen.

Ihre Motivation ziehen Sie aus diesem Ziel, doch dazu muss der Gedanke an das Erreichen dieses Ziels und an seine Umsetzung in Ihrem Leben eine freudige Erregung in Ihnen auslösen. Die Vorfreude auf eine saubere Küche oder auf ein aufgeräumtes Haus ist natürlich qualitativ grundverschieden von der Vorfreude auf die Veröffentlichung Ihres Buches, und wieder anders ist der Gedanke daran, einen gestählten Körper zu haben oder ein erfolgreiches Unternehmen. Doch jedes dieser Ziele, wenn Sie sie wirklich erreichen wollen, kann Sie motivieren.

Stellen Sie sich das Gefühl vor, wenn Sie erreichen, wonach Sie streben, egal wie klein und unbedeutend, oder groß und unerreichbar Ihr Ziel Ihnen auch scheinen mag. Stellen Sie sich das Ergebnis vor, als ob Sie es bereits erzielt hätten, und wie Sie sich dabei fühlen. Rufen Sie so dieses Gefühl in Ihrem Inneren hervor. Gehen Sie eine Verbindung mit jenem Teil von Ihnen ein, der diesen Wunsch hat und sich deshalb so sehr darauf freut. Das sollte Ihnen ein positives Gefühl der Aufregung in Ihrem Solarplexus verschaffen, und Ihr Herz wird schneller schlagen. Natürlich lösen manche Ziele viel mehr Vorfreude aus als andere, doch um sich zu motivieren, müssen Sie die freudige Erregung finden, die mit dem entsprechenden Ziel in Zusammenhang steht, egal wie groß oder klein sie ist.

Und weil diese Verbindung so wichtig ist, ist es einfacher, wenn Sie mit großen, bedeutenden Zielen beginnen, die viel Erregung in Ihnen auslösen (lesen Sie dazu auch meinen Newsletter Finding a Meaning for Your Life vom Juni 2006, der derzeit leider nur auf Englisch verfügbar ist), um ein Gespür für diesen Prozess zu entwickeln. Sobald Sie eine Verbindung zu dieser Vorfreude aufgebaut haben (was wortwörtlich bedeutet, die Verbindung zu Ihnen selbst wiederherzustellen), wird es Ihnen viel leichter fallen, eine Verbindung zu Ihrer Vorfreude auf andere, weniger wichtig scheinende Ziele aufzubauen. Und so können Sie sich motivieren. Auf geht's!

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Lachen Sie mal!

Was für ernstes Zeug ich Ihnen da permanent auftische. Einen Lebenssinn finden, nach innerem Wachstum streben, innere Freiheit suchen, nicht in Beziehungsschmerz schwelgen...

Doch unheimlich wichtig bei alldem ist, dass wir ab und an auch mal lachen. Und damit meine ich nicht lachen, wie man über einen guten Witz lacht, oder bei einer Komödie oder über ihre unfreiwillig komischen Verwandten im Video von der letzten Familienfeier. Nein, lachen im Sinne von: Finden Sie das Lachen in Ihrem Inneren, selbst wenn die Umstände nicht zum Lachen sind.

Sie kennen vermutlich die einschlägigen Geschichten, zum Beispiel über Patch Adams (gespielt von Robin Williams im gleichnamigen Film), den Arzt, der die Lachtherapie erfand oder über Norman Cousins, der erkannte, dass er seine Schmerzen zeitweise lindern konnte, indem er Komödien ansah. 

Diese Menschen haben der Welt gezeigt, dass wir Krankheiten und Schmerzen, Depressionen und andere Gebrechen durch Lachen erträglicher machen können.

Die Lachtherapie hat einen richtiggehenden Erfolgszug durch die Welt hingelegt. Private Praxen wie die meine, Gruppentherapien, Wochenendsseminare und so weiter werden mittlerweile allüberall angeboten, um den Menschen die Vorteile des Lachens näher zu bringen.

Blutfluss, Immunsystem, der Blutzuckerspiegel - Lachen scheint all das positiv zu beeinflussen. Während ein abschließendes Urteil noch aussteht, so scheint es doch, dass wir das Potential des Lachens für unser Leben nicht missachten sollten. Ganz zu schweigen davon, wie gut es tut, ab und an mal aus vollem Herzen zu lachen.

Kommen wir also zurück zum Lachen in unserem Inneren. Jenes Lachen, das zu finden wir uns trotz aller Sorgen, emotionalen Schmerzen und Enttäuschungen bemühen sollten. Nutzen Sie Ihre Gefühle als Barometer (sehen Sie sich meinen Artikel - momentan leider nur auf Englisch verfügbar - zum Thema an), um ihr Energieniveau zu heben. Erkennen Sie anhand Ihrer Gefühle, wann Sie dieses innere Lachen nötig haben. Üben Sie es täglich, um Ihr Leben mit Freude und Zufriedenheit zu erfüllen. Ihr inneres Lachen hält Sie nicht nur gesund, sondern schenkt Ihnen gewiss auch mehr und dauerhaftere Freude, als Ihre momentane Lebensweise es vermag.

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