Sich selbst ab und an zu fragen, wo Sie gerade sind, nicht um sich Ihre physische Position bewusst zu
machen, sondern um festzustellen, wohin Ihre Gedanken gewandert sind, wird
Ihnen bald zeigen, wie oft Sie nicht im
Hier und Jetzt präsent sind.
Das ist ein riesiges Problem, wenn wir innehalten
und uns fragen, was geschieht, wenn wir uns nicht im Jetzt-Moment befinden.
- Wir konzentrieren uns auf Probleme oder Sorgen, die außerhalb von dem liegen, was wir gerade tun. Damit halten sie uns davon ab, bei dem präsent zu sein, was wir gerade tun.
- Wir durchleben vergangene Schmerzen erneut, die uns davon abhalten, bei dem präsent zu sein, was wir gerade tun.
- Wir durchleben vergangene Freudenmomente erneut, die uns davon abhalten, bei dem präsent zu sein, was wir gerade tun
Wir konzentrieren uns auf mögliche zukünftige Ereignisse – gute
oder schlechte –, was uns davon abhält, bei dem präsent zu sein, was wir gerade
tun
All diese Beispiele weisen
darauf hin, dass wir den einzigen Ort verlassen an, an dem wir leben, nämlich das Jetzt.
Nehmen Sie sich einen Moment
Zeit, um an Ihre Kindheit zurückzudenken. Besonders die Teile Ihrer Kindheit,
in der Sie sich bewusst waren, wie die Zeit verstrich. Vielleicht ging jemand
auf eine Reise und es kam Ihnen vor, als wäre die Person ewig weggewesen. Als
ich sieben war und in Kanada lebte, reiste mein Vater aus Geschäftsgründen nach
Europa. Ein Freund der Familie kam vorbei, um mich abzuholen, weil ich mit
seiner kleinen Tochter zum Spielen verabredet war. Auf dem Weg zu seinem Haus
fragte ich ihn, ob er etwas von meinem Vater gehört hätte. Ich erzählte ihm,
wie sehr ich ihn vermisste und dass er nun schon ein Jahr lang weg war. Der
Freund sah mich an und sagte Es sind doch
erst drei Wochen.
Natürlich tröstete mich das
damals kaum, doch ich erinnere mich an dieses Ereignis immer insofern, als dass
es mir als Erwachsene zeigt, wie subjektiv Zeit doch ist. Als Kind erschienen
mir drei Wochen wie eine Ewigkeit.
Ein anderes Beispiel, das
vielleicht eine Saite bei Ihnen anschlägt, sind die Sommerferien. Zu ihrem
Beginn schienen sie wie eine köstliche Unendlichkeit. Manchmal erschien einem
ein einziger Tag so lang, so voller Möglichkeiten.
Spulen wir vor bis heute. 2016.
Wie lang erscheint Ihnen ein Tag? Eine Woche? Ein Monat? Oder gar ein Jahr?
Nein. Ist es nicht vielmehr so, dass Ihre Tage im Nu zu vergehen scheinen?
Gerade ist es Montag, und wie wenig Lust Sie auch auf Ihre Arbeitswoche haben,
ist es doch in Null-Komma-Nichts Freitag Abend. Gerade ist es Januar, und ehe
Sie es sich versehen, ist es Ostern, Sommer, Halloween – und einen Augenblick
später schon wieder Weihnachten.
Was
steckt hinter dieser empfundenen Zeitraffung?
Ohne auf wissenschaftliche
Quantenerklärung zurückgreifen zu müssen, würde ich Folgendes vorschlagen: Als
Kinder leben wir vollkommen im Jetzt. Wir
widmen unsere ganze Aufmerksamkeit völlig dem, was wir gerade tun. Wenn
wir auf einer Schaukel sitzen, dann tun wir genau das, mit unserer ganzen Existenz. Wenn wir eine Sandburg am Strand bauen
und Muscheln, Kieselsteine, Seegras und Stöckchen sammeln, um sie zu
dekorieren, dann sind wir mit unserer
ganzen Existenz bei der Sache. Wenn
wir einen Film ansehen oder ein Buch lesen, dann tun wir das mit unserer ganzen Existenz.
Als Erwachsene dagegen sind wir
dem, was wir tun, in der Regel nicht ganz so sehr verschrieben, weil wir in
unseren Gedanken auf Reisen sonstwohin sind. Wie zuvor beschrieben, machen wir
uns Sorgen über etwas, das vielleicht nie
stattfindet, oder erinnern uns an etwas, das bereits vorbei ist, oder freuen uns auf etwas, das sich ereignet, wenn diese oder jene Bedingungen
erfüllt ist. All diese Denkweisen bedeuten, dass wir uns nicht im Hier
und Jetzt befinden. Wir entkommen dem Jetzt-Moment, entweder weil wir ihn nicht
mögen, oder weil unsere Absenz aus dem
Jetzt-Moment uns so sehr zur Gewohnheit geworden ist, dass wir kaum noch
wissen, wie wir präsent bleiben können.
Das ist ein unheimlich
wichtiger Gedanke. Wenn wir uns nicht im Jetzt befinden, dann frage ich Sie,
wann leben wir? Jetzt
ist alles, was wir haben, bemerkt Eckhart Tolle so treffend in seinem Buch The
Power of Now. Und wenn das
Jetzt alles ist, was wir haben, würde es dann nicht Sinn machen, zu lernen –
oder uns daran zu erinnern – wie man präsent bleibt?
Deshalb die Frage zu Beginn des
Artikels. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich selbst zu fragen, wo Sie
gerade sind. Und sobald Sie wieder zurück in der Gegenwart sind, versuchen Sie
präsent zu bleiben, selbst wenn Sie gerade eine Tätigkeit verrichten, die Sie
weder stimuliert noch Ihnen Freude bereitet. Tun Sie, was auch immer Sie gerade
tun, mit einem Gefühl des Bewusstseins, um festzustellen, ob Sie nicht
vielleicht doch etwas Befriedigung daraus ziehen können, wenn Sie sich wirklich
darum bemühen.
Viel wichtiger ist dies
natürlich, wenn Sie gerade etwas Angenehmes tun: Vielleicht verbringen Sie
gerade Zeit mit Ihrem Partner oder Ihren Kindern oder auf dem Golfplatz oder
Sie fahren mit dem Fahrrad durch den nahen Wald. Wenn Sie in einem solchen Moment
feststellen, dass Ihre Gedanken abdriften, dann werden Sie merken, wie
unglaublich wichtig es ist, dass Sie beginnen, im Jetzt zu verbleiben. Jon
Kabat-Zinns Buch über Achtsamkeit, Wherever
You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life
ist eine hervorragende Lektüre zum Thema, genau wie Charlotte Joko Becks Everyday
Zen: Love and Work und Tara
Bennett-Golemans Emotional
Alchemy: How the Mind Can Heal the Heart.
Ich ermutige Sie dazu, Ihr
Jetzt zu erforschen. Mit ein wenig Geduld werden Sie nicht nur unerwartete
Freuden entdecken, sondern auch Ihrer Lebensspanne Jahre hinzufügen, indem Sie
sich einer Unzahl zusätzlicher Jetzt-Momente bewusst werden.
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Bild: Calakmul, Mayapyramide, Mexiko
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Besuchen Sie auch meine Buch-Website: www.gabriellakortsch.com wo Sie Auszüge und Zitate von meinen Büchern abladen können (zwar bis Frühjahr 2015 nur auf Englisch). Mein letztes Buch Emotional Unavailability & Neediness: Two Sides of the Same Coin ist nun auch weltweit bei Amazon als Taschenbuch oder E-Book für Kindle erhaltbar. Auch können Sie es (sowie meine anderen Bücher) bei Barnes & Noble finden.
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DEINE SEELE UND DU
Fragen Sie eine beliebige Person, ungeachtet ihrer
Lebensumstände, ob sie ein dynamisches, erfüllendes, harmonisches und
glückliches Leben führt. Eine aufrichtige Antwort lautet oft 'nein', denn diese
Frage ehrlich mit 'ja' beantworten zu können ist keine Kleinigkeit. Allein
psychologisches und emotionales Wachstum genügen nicht. Auch spirituelles
Wachstum allein reicht nicht aus. Um Ihr volles Potential zu entfalten, müssen
Sie alle drei Dimensionen gleichermaßen entwickeln. Wenn Sie bereit sind, die
komplette Verantwortung für Ihr Selbst zu übernehmen, und aufzubrechen zu
dieser lebenslangen Reise, werden Sie schon bald einen Vorgeschmack dessen
finden, wonach Sie streben: Inneres Wohlbefinden, Freiheit, Frieden, Harmonie
und Glück. Dieses Buch wird Ihnen einen Weg aufzeigen, auf dem Sie sich selbst
erfahren und sich selbst zu meistern lernen werden - einen Weg, dessen
Beschreitung das aufregendste Abenteuer Ihres Lebens sein wird.
Vorablob für Deine Seele und Du
"Deine Seele und Du ist eine
Offenbarung an Einsichten in die Grundlagen des Leids und der Transzendenz des
Menschen. Es legt nicht nur die wichtigsten Schritte hin zu innerer Freiheit
und Freude dar, sondern erhellt auch den Weg zum wahren Potential eines jeden
Menschen: Das überwaltigende, dynamische "mögliche Selbst". Mit
Klarheit, Mitgefühl und Weisheit geschrieben, entspringt diese Chronik nicht
der Spekulation, sondern kommt aus den Tiefen hart erarbeiteter persönlicher
Erfahrung. Gabriella Kortsch is eine spirituelle Meisterin unserer Zeit."
PAUL
RADEMACHER, Geschäftsführer des The Monroe Institute, Autor von A
Spiritual Hitchhiker's Guide to the Universe
"Gabriella Kortsch nutzt ihr Talent und ihre Erfahrung,
um die Anleitung zur Wiedervereinigung mit der Seele zu schreiben. Ein
tiefgehender Führer zum Leben, zur Liebe, zu spiritueller Entwicklung und zum
Finden unseres Platzes im Universum."
MICHAEL HABERNIG & APRIL HANNAH; Produzenten von The
Path: The Afterlife und The Path 11 Documentaries
Dieses sorgfältig fundierte und verfasste Buch ist
zweifelsohne das Meisterwerk einer hoch talentierten Seelenheilerin, die
intensiv denkt, intensiv fühlt und sich intensiv um das Wohlergehen der Welt
und der Menschheit sorgt. Die Lektüre wird Ihr Leben verändern; die Ideen,
Prinzipien und Vorschläge aktiv zu leben, wird ihr Leben transformieren. Und
es wird Sie sicher und von Freude erfüllt nach Hause zu Ihrem wahren Selbst
bringen, zu Ihrer Seele. Ich fand das Buch bezaubernd, herausfordernd und
wunderbar nützlich."
PEGGY RUBIN, Direktorin
des Zentrums für Heiliges Theater, Ashland, Oregon (USA); Autorin von To
Be and How To Be, Transforming Your Life Through Sacred Theater
"Deine Seele und Du ist ein Wegweiser zur
Seele. Dieses inspirierende Buch lädt Sie ganz einfach dazu ein, sich für
die Möglichkeit zu öffnen, dass Sie mehr sind, als Sie glauben; in Wahrheit
sind Sie ein Geist in Gestalt, der ein seelengerichtetes Leben führt. Es
stellt einen Durchbruch für jene dar, die praktische Hilfe suchen, für jene,
die der Mystik zugewandt sind und für jede Seele, die auf ihre Entdeckung
wartet. Lesen Sie es zuerst einmal von vorn bis hinten durch; dann bewahren Sie
es stets in Ihrer Nähe auf und blättern Sie jedes Mal in ihm nach, wenn Ihr
Geist sich von der Nachricht entfernt, die Ihre Seele im Herzen
abgibt."
DR. TONI PETRINOVICH;
Autorin von The Call: Awakening the Angelic Human
"Die Seele kann nicht krank werden, doch sie braucht
Nahrung; ansonsten würde unser Leben gewissermaßen verhungern. Dieses
wundervolle Buch von Dr. Gabriella Kortsch ist definitiv gesunde
'Seelennahrung'. Es wird klar, dass es auf Ihrem Weg zur ‚Wiedervereinigung‘
mit der Seele die der Persönlichkeit eigene Energie und bewusste Achtsamkeit
sind, die sie auf ein höheres Niveau erheben werden, auf dem das Unsichtbare
sichtbar und als Frieden, Freude, Liebe und Freiheit erfahren wird. Ein
besonderes Buch, das wir genießen und feiern müssen."
ERIC ROLF; Autor
von Soul Medicine: The Heart of Healing
"Deine Seele und Du ist eine der besten
Einführungen zum spirituellen Leben, die ich je gelesen habe. Nicht esoterisch,
sondern in der Realität verankert und praktisch. Lesen Sie es, und die Seele
bleibt nicht länger nur ein Dogma oder ein Hypothese. Sie ist real und ist
genau so sehr ein Teil Ihrer selbst wie Ihre Zehen. Oft bringen wir diese
innere Stimme zum Schweigen, doch indem wir diesen Aspekt unserer selbst
anerkennen, beginnen wir, unsere ureigenste Natur zu entdecken, unsere
intuitive Wahrheit, und so wird sie unser Führer zur Liebe. Die Autorin
illustriert die Beschränkungen eines Lebens unter dem Joch des geistigen Egos
und stellt in praktischen Worten dar, wie wir es überwinden können, indem wir
einen bewussten Standpunkt aktivieren, dem Pfad unserer Intuitionen und Gefühle
folgen, die Trennung zwischen unserem Körper und unserer Umgebung aufgeben und
schlussendlich die innere Führung und den Quell der Liebe in unserer Seele in
unsere Leben aufnehmen. Das hat tiefschürfende Implikationen."
PETER SHEPHERD;
Gründer von Trans4mind: http://www.trans4mind.com;
Autor von Daring To Be Yourself
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RECONECTAR CON EL ALMA
My blogs in English: Rewiring the Soul &The Tao of Spiritual Partnership
Mi blog en español: Reconectar con el Alma
