Sich auf das Richtige konzentrieren

• Wohin wenden Sie sich, wenn etwas schief läuft?
• Worauf konzentrieren Sie sich, wenn es scheinbar nicht weitergeht?
• Welche Gedanken kommen Ihnen in den Sinn, wenn Ihnen gerade ein Schnitzer unterlaufen ist?
• Welche Gefühle wallen in Ihnen auf, wenn Ihre Welt kopfsteht?

Wie Sie diese Fragen beantworten, verrät Ihnen viel über Ihre momentane Lebensqualität.

Sich auf das Richtige zu konzentrieren bedeutet, stets nach etwas zu suchen, das Sie wertschätzen, lieben oder genießen können, was zu Ihrem persönlichen Wachstum beitragen kann, oder aus dem Sie lernen können,  sich zielführender weiterzuentwickeln, mehr Sie selbst zu sein und sich häufiger wohlfühlen - völlig unabhängig von Ihrer Umgebung und äußeren Ereignissen.

Wenn also alles den Bach heruntergeht, konzentrieren Sie sich auf etwas, das Sie in dieser Situation wertschätzen können. Etwas, woraus Sie lernen können. Oder anders gesagt: Konzentrieren Sie sich in einer jeden Situation in Ihrem Leben auf etwas, das Ihnen ein gewisses Maß an Wertschätzung ermöglicht.

Stellen Sie sich vor, Sie könnten auswählen, was Ihnen widerfährt. Natürlich würden Sie nur Gutes wählen. Doch stellen wir uns vor, Sie haben einen Kind in der ersten Klasse. Diese Gute in der Schule wären dann wohl die Pause und Spielzeit. Das Nicht-so-Gute wäre vielleicht lesen und schreiben lernen. Oder Mathe. Sie verstehen. Auch wenn das Kind sie nicht aus eigenem Willen heraus wählen würde, muss es gewisse Schritte in seiner Entwicklung durchlaufen, um später ein kompetenter, voraussehender und erfolgreicher Erwachsener zu werden (was Sie sich vermutlich für Ihr Kind wünschen).

Zurück zu Ihnen. Wenn Sie sich alles aussuchen können, was Ihnen passiert, so würden Sie womöglich nur Gutes auswählen. Doch sagen wir, ein Teil Ihrer selbst ist weiser (ganz wie Sie – hoffentlich – Ihrem hypothetischen Kind in der ersten Klasse ein weiser Vater oder eine weise Mutter sind). Dieser Teil von Ihnen weiß: Um auf einer Ebene zu wachsen, die über Lesen, Schreiben und Rechnen hinausgehen, brauchen Sie ein paar Situationen, die Ihnen dieses Wachstum ermöglichen.

Wenn Sie also wählen könnten, würde der weisere Teil Ihrer selbst Erfahrungen auswählen, die auf den ersten Blick nicht so spaßig sind. Vielleicht wachsen Sie in einem Waisenhaus auf (wie der Autor Wayne Dyer). Vielleicht werden Sie sexuell missbraucht (wie Louise Hay, ebenfalls Autorin). Vielleicht bekommen Sie Krebs (wie Kylie Minogue). Vielleicht sind Sie wegen Reitunfalls querschnitsgelähmt (wie Christopher Reeve, Darsteller von Superman). Vielleicht trennt sich Ihr Ehemann von Ihnen, weil Sie keine Jungen gebären (wie Soraya von Persien, die erste Frau des ehemaligen Shah von Persien). Vielleicht erkranken Sie am Lou-Gehrig-Syndrom (wie der weltbekannte Physiker Stephen Hawking). Vielleicht wird Ihre Mutter ermordet (wie Benazir Bhuttos Sohn wiederfuhr). Vielleicht müssen Sie für Ihre politische Meinung 28 Jahre in Haft verbringen (wie Nelson Mandela). Vielleicht werden Sie nach Auschwitz deportiert und verlieren Ihre ganze Familie in den Gaskammern (wie der Psychiater und Autor Viktor Frankl). Vielleicht kommt Ihr Ehemann in einem Schnellboot-Unfall ums Leben (wie der Ehemann von Prinzessin Caroline von Monaco). Vielleicht ringen Sie mit Ihrer Drogen- (wie der Schauspieler Robert Downey Jr.), oder Alkoholsucht (wie der walisische Schauspieler und Ehemann von Liz Tylor, Richard Burton). Vielleicht stürzt Ihr Sohn aus dem 53. Stock eines Wolkenkratzers in Manhatten (wie Eric Claptons Sohn Eric). Vielleicht bringt Ihre Schwester sich selbst um (wie die amerikanische Schauspielerin Mariel Hemingway Ihre Schwester Margaux verlor). Die Liste ist endlos. Ich habe absichtlich Namen von bekannten Persönlichkeiten gewählt, damit Sie einen Bezug zu ihnen haben. Sie haben vermutlich von den meisten dieser Menschen gehört, wissen, wie sie aussehen und haben vielleicht von einigen dieser Erfahrungen in der Presse gehört.

Falls Sie also auswählen könnten, was Ihnen geschieht, und wenn Sie eine dieser leidvollen Erfahrungen wählen würden (ich weiß schon, nie und nimmer!, aber folgen Sie meinem Gedanken einfach für einen Moment) - würden Sie diese Erfahrung dann nicht wählen, um etwas Positives daraus zu lernen?

Ich weiß, Sie werden sagen: Wie zum Teufel soll ich etwas Positives aus so einer Tragödie ziehen? Haben Sie von dem amerikanischen Ehepaar Maggie und Rag Green gehört? Vor ein paar Jahren wurde ihr Sohn Nicholas erschossen, während die Familie in Italien im Urlaub war. Seine Eltern beschlossen, Nicholas' Organe zur Spende freizugeben. So retten sie sieben Italienern das Leben und schenkten ihnen die Zukunft, die Nicholas nicht vergönnt war. Was zogen sie Positives daraus? Dass ihr Sohn nicht umsonst gestorben war. Dass sie das Glück von sieben Familien erleben durften, denen mit der Organspende geholfen wurde. Dass sie über das Offensichtliche, Abgeschottet-Persönliche hinaussehen konnten und sich ihnen eine breitere Perspektive eröffnete, in der wir alle eins sind.

Wie haben sie das geschafft? Ein wichtiges Element bestand darin, sich auf die richtigen Dinge zu konzentrieren. Einige dieser Dinge sind: Was kann ich mit meiner Situation anfangen? Was kann ich aus ihr lernen? Wie kann mich diese Situation zu einem größeren, besseren Menschen machen? Wie kann ich an ihr wachsen?

Glauben Sie nicht, dass viele der bekannten Persönlichkeiten, die ich als Beispiel erwähnt habe, genau so handelten? Erinnern Sie sich an Christopher Reeves Einsatz für die Stammzellenforschung? Oder denken Sie an Stephan Hawkings Lust an Leben und Forschung. Oder Mandelas Ziel, der Apartheid ein Ende zu setzen. Gewiss waren nicht alle in der Lage, Ihre Erfahrung auf die Art und Weise zu nutzen, die ich beschreibe. Niemand sagt, dass es leicht ist. Ich meine nur: Sie sollten es versuchen. Beginnen Sie, sich auf das Richtige zu konzentrieren. Dann wird Ihr Leben ganz unabhängig von den äußeren Umständen besser.

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Besuchen Sie auch meine Buch-Website: www.gabriellakortsch.com wo Sie Auszüge und Zitate von meinen Büchern abladen können (zwar bis Frühjahr 2015 nur auf Englisch). Mein letztes Buch Emotional Unavailability & Neediness: Two Sides of the Same Coin ist nun auch weltweit bei Amazon als Taschenbuch oder E-Book für Kindle erhaltbar. Auch können Sie es (sowie meine anderen Bücher) bei Barnes & Noble finden.

Bücher von Dr. Gabriella Kortsch (Deutsch) ... JETZT bei Amazon (Taschenbuch oder E-Book) erhältlich 

DEINE SEELE UND DU

  

Fragen Sie eine beliebige Person, ungeachtet ihrer Lebensumstände, ob sie ein dynamisches, erfüllendes, harmonisches und glückliches Leben führt. Eine aufrichtige Antwort lautet oft 'nein', denn diese Frage ehrlich mit 'ja' beantworten zu können ist keine Kleinigkeit. Allein psychologisches und emotionales Wachstum genügen nicht. Auch spirituelles Wachstum allein reicht nicht aus. Um Ihr volles Potential zu entfalten, müssen Sie alle drei Dimensionen gleichermaßen entwickeln. Wenn Sie bereit sind, die komplette Verantwortung für Ihr Selbst zu übernehmen, und aufzubrechen zu dieser lebenslangen Reise, werden Sie schon bald einen Vorgeschmack dessen finden, wonach Sie streben: Inneres Wohlbefinden, Freiheit, Frieden, Harmonie und Glück. Dieses Buch wird Ihnen einen Weg aufzeigen, auf dem Sie sich selbst erfahren und sich selbst zu meistern lernen werden - einen Weg, dessen Beschreitung das aufregendste Abenteuer Ihres Lebens sein wird.

Vorablob für Deine Seele und Du 

"Deine Seele und Du ist eine Offenbarung an Einsichten in die Grundlagen des Leids und der Transzendenz des Menschen. Es legt nicht nur die wichtigsten Schritte hin zu innerer Freiheit und Freude dar, sondern erhellt auch den Weg zum wahren Potential eines jeden Menschen: Das überwaltigende, dynamische "mögliche Selbst". Mit Klarheit, Mitgefühl und Weisheit geschrieben, entspringt diese Chronik nicht der Spekulation, sondern kommt aus den Tiefen hart erarbeiteter persönlicher Erfahrung. Gabriella Kortsch is eine spirituelle Meisterin unserer Zeit."

          PAUL RADEMACHER, Geschäftsführer des The Monroe Institute, Autor von A Spiritual Hitchhiker's Guide to the Universe

"Gabriella Kortsch nutzt ihr Talent und ihre Erfahrung, um die Anleitung zur Wiedervereinigung mit der Seele zu schreiben. Ein tiefgehender Führer zum Leben, zur Liebe, zu spiritueller Entwicklung und zum Finden unseres Platzes im Universum."

          MICHAEL HABERNIG & APRIL HANNAH; Produzenten von The Path: The Afterlife und The Path 11 Documentaries

Dieses sorgfältig fundierte und verfasste Buch ist zweifelsohne das Meisterwerk einer hoch talentierten Seelenheilerin, die intensiv denkt, intensiv fühlt und sich intensiv um das Wohlergehen der Welt und der Menschheit sorgt. Die Lektüre wird Ihr Leben verändern; die Ideen, Prinzipien und Vorschläge aktiv zu leben, wird ihr Leben transformieren. Und es wird Sie sicher und von Freude erfüllt nach Hause zu Ihrem wahren Selbst bringen, zu Ihrer Seele. Ich fand das Buch bezaubernd, herausfordernd und wunderbar nützlich."

          PEGGY RUBIN, Direktorin des Zentrums für Heiliges Theater, Ashland, Oregon (USA); Autorin von To Be and How To Be, Transforming Your Life Through Sacred Theater

"Deine Seele und Du ist ein Wegweiser zur Seele.  Dieses inspirierende Buch lädt Sie ganz einfach dazu ein, sich für die Möglichkeit zu öffnen, dass Sie mehr sind, als Sie glauben; in Wahrheit sind Sie ein Geist in Gestalt, der ein seelengerichtetes Leben führt.  Es stellt einen Durchbruch für jene dar, die praktische Hilfe suchen, für jene, die der Mystik zugewandt sind und für jede Seele, die auf ihre Entdeckung wartet. Lesen Sie es zuerst einmal von vorn bis hinten durch; dann bewahren Sie es stets in Ihrer Nähe auf und blättern Sie jedes Mal in ihm nach, wenn Ihr Geist sich von der Nachricht entfernt, die Ihre Seele im Herzen abgibt." 

          DR. TONI PETRINOVICH; Autorin von The Call: Awakening the Angelic Human

"Die Seele kann nicht krank werden, doch sie braucht Nahrung; ansonsten würde unser Leben gewissermaßen verhungern. Dieses wundervolle Buch von Dr. Gabriella Kortsch ist definitiv gesunde 'Seelennahrung'. Es wird klar, dass es auf Ihrem Weg zur ‚Wiedervereinigung‘ mit der Seele die der Persönlichkeit eigene Energie und bewusste Achtsamkeit sind, die sie auf ein höheres Niveau erheben werden, auf dem das Unsichtbare sichtbar und als Frieden, Freude, Liebe und Freiheit erfahren wird. Ein besonderes Buch, das wir genießen und feiern müssen."

          ERIC ROLF; Autor von Soul Medicine: The Heart of Healing

"Deine Seele und Du ist eine der besten Einführungen zum spirituellen Leben, die ich je gelesen habe. Nicht esoterisch, sondern in der Realität verankert und praktisch. Lesen Sie es, und die Seele bleibt nicht länger nur ein Dogma oder ein Hypothese. Sie ist real und ist genau so sehr ein Teil Ihrer selbst wie Ihre Zehen. Oft bringen wir diese innere Stimme zum Schweigen, doch indem wir diesen Aspekt unserer selbst anerkennen, beginnen wir, unsere ureigenste Natur zu entdecken, unsere intuitive Wahrheit, und so wird sie unser Führer zur Liebe. Die Autorin illustriert die Beschränkungen eines Lebens unter dem Joch des geistigen Egos und stellt in praktischen Worten dar, wie wir es überwinden können, indem wir einen bewussten Standpunkt aktivieren, dem Pfad unserer Intuitionen und Gefühle folgen, die Trennung zwischen unserem Körper und unserer Umgebung aufgeben und schlussendlich die innere Führung und den Quell der Liebe in unserer Seele in unsere Leben aufnehmen. Das hat tiefschürfende Implikationen."

            PETER SHEPHERD; Gründer von Trans4mind:  http://www.trans4mind.com; Autor von Daring To Be Yourself

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Bücher von Dr. Gabriella Kortsch (Englisch)

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Können Sie vergeben?

Als Ihr Vater Ihre Geschwister, Ihre Mutter und Sie im Stich gelassen hat, hat sich Ihr Leben dramatisch verändert. Nun, Jahrzehnte später, lebt das Erlebnis noch immer in Ihrem Geist, wenn Sie daran denken, wie schwierig damals alles war. Ein Ereignis hat sich besonders in Ihr Gehirn gebrannt: 15 Monate später sahen Sie ihn auf der Straße mit einer anderen Frau, die jünger und weniger gestresst aussah als Ihre Mutter, mit einem gemeinsamen Baby auf dem Arm. Ihr Vater küsste das Baby und Sie fühlten einen scharfen Schmerz. Und Wut. Bis heute erinnern Sie sich daran. Wie könnten Sie je vergessen, was für katastrophale Auswirkungen auf Sie hatte?

Als Sie Ihre Jugendliebe – mit ihr hatten sie auch Ihre Unschuld verloren – dabei erwischten, wie sie mit Ihrem besten Freund herumknutschte – Sie waren zusammen im Fussballteam der Schule – starb etwas in Ihnen. Sie versetzte damit Ihrem Selbstwertgefühl einen solchen Stoß, dass es völlig in sich zusammenfiel. Sie brauchten Jahre, um das zu überwinden. Und Ihr bester Freund. Nach einer Prügelei mit ihm sprachen Sie nie wieder ein Wort mit ihm. Und Sie fanden nie wieder einen Freund, mit dem Sie so viel teilen konnten wie mit ihm, bevor Sie ihn als den Verräter identifizierten, der er war. Kürzlich haben Sie zufällig Ihre Jugendliebe wiedergetroffen, doch selbst jetzt, da Sie beide Mitte Vierzig sind und sie zugenommen und Ihre jugendliche Attraktivität verloren hat, verspürten Sie keine Befriedigung, sondern nur Schmerz ob der Erinnerung an jenen schmerzlichen Tag.

Haben Sie den roten Faden bemerkt, der all diese Episoden durchzieht? Bei der Erinnerung an das schmerzliche Ereignis fühlen Sie starke Emotionen, geradezu als ob Sie den Zwischenfall erneut durchlebten.

Erzählen Sie mir was Neues, werden Sie vielleicht sagen. Natürlich erlebe ich den schmerzlichen Moment erneut. Wie sonst könnte ich reagieren. Erwarten Sie, dass ich es einfach vergesse?

Das nicht, obwohl auch das Vergessen eine gewisse Rolle bei dem spielt, was ich Ihnen vorschlagen werde.

Denken Sie einmal an das Folgende: Indem Sie sich daran erinnern, indem Sie es immer und immer wieder in Ihrem Geist durchspielen, selbst wenn Sie es nur einmal pro Woche oder einmal im Monat tun – ermöglichen Sie es dem Schmerz, frisch und intensiv zu bleiben wie am ersten Tag. Eine schmerzliche Situation in Ihrem Geist erneut zu durchleben, ist im Grunde dasselbe, wie sie tatsächlich in der Realität erneut zu durchleben... haben Sie nicht bemerkt, wie wieder und wieder Tränen fließen, wie wieder und wieder ein glühend heißer Zorn in Ihnen aufwallt, obwohl alles bereits Jahrzehnte zurückliegt?

Natürlich, sagen Sie, natürlich fließen Tränen und der Zorn wallt in mir auf. Schließlich war das Erlebnis unglaublich schmerzhaft für mich...

Machen wir zunächst einen kleinen Exkurs: Sie haben vom Gesetz der Anziehung gehört, der Macht der Absicht, vom Film/Buch The Secret, usw. Vielleicht haben Sie sogar einige der vielen Bücher zum Thema gelesen. In diesem Fall kenn Sie die Kernphilosophie, auf die alle diese Autoren sich stützen: Worüber Sie nachdenken, wird Ihre Realität... Gedanken werden Dinge... wie ein Mensch denkt, so soll er werden... und natürlich ermutigen all diese Autoren Sie dazu, sich Dinge vorzustellen, sie zu visualisieren oder Szenarien in Ihrem Geist zu schaffen, und zwar mit solcher Intensität, dass Sie sie und die mit ihnen potentiell verbundenen Gefühle tatsächlich in Ihrem Inneren fühlen können. Im Grunde genommen sagen sie, dass ein Szenario, das Sie sich auf diese Weise so lebhaft vorstellen, schlussendlich zu einem Teil Ihres Lebens wird. Das ist das Gesetz der Anziehung.

Doch kommen wir wieder zurück zu unserem ursprünglichen Thema. Sie durchleben schmerzhafte oder traumatische Erfahrungen aus der Vergangenheit erneut oder erinnern sich so lebthaft an sie, dass es sich sogar physisch als Tränen oder Wutausbrüche manifestiert. Ist das nicht genau dasselbe, was wir im vorherigen Abschnitt besprochen haben, nur in negativ? Sie denken – visualisieren, stellen sich vor – mit solcher Intensität an das vergangene Ereignis, dass Sie es zu einer Wirklichkeit in ihrem gegenwärtigen Leben machen, die Sie physisch beeinflusst. Anders gesagt: Es beeinflusst Sie so sehr, als ob es tatsächlich gerade geschehen würde. Es ist also ein Bestandteil Ihrer gegenwärtigen Realität.

Wollen Sie das? Wollen Sie so Ihr Leben leben?

Nichts hält Sie davon ab, an Ihrer Wut oder Ihrem Schmerz festzuhalten. Doch die Wahl, neue Entscheidungen zu treffen, kann Sie davor bewahren, auf ewig in diesem Teufelskreis des Schmerzes gefangen zu bleiben. Eine andere Wahl zu treffen könnte zum Beispiel sein, sich zu sagen, dass Sie um Ihretwillen, um Ihres Geistesfriedens willen, der Person vergeben werden, die Sie derartig schlecht behandelt hat, damit Sie in der Gegenwart ein gutes Leben führen können. Damit Sie den Schmerz der Vergangenheit nicht mehr weiter durchleben müssen.

Mehr ist nicht nötig: nur die Entscheidung, anders mit der Vergangenheit umzugehen. Sie entscheiden, Sie wählen, und Ihr Leben verändert sich. Es ist tatsächlich so einfach. Wenn also die alten, bekannten Gedanken Sie beschleichen, die Ihnen so viel Schmerz bereiten, sagen Sie Ihnen buchstäblich nein, heute nicht, danke, ich habe Besseres zu tun, als mich von euch quälen zu lassen. Ich werde nicht an euch denken, sondern daran, was ich erreichen will; oder ich ändere mein Energieniveau.

Tun Sie es für sich selbst, und nicht nur Sie selbst werden davon profitieren, sondern auch alle, mit deren Leben Sie in Kontakt stehen.

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DEINE SEELE UND DU

  

Fragen Sie eine beliebige Person, ungeachtet ihrer Lebensumstände, ob sie ein dynamisches, erfüllendes, harmonisches und glückliches Leben führt. Eine aufrichtige Antwort lautet oft 'nein', denn diese Frage ehrlich mit 'ja' beantworten zu können ist keine Kleinigkeit. Allein psychologisches und emotionales Wachstum genügen nicht. Auch spirituelles Wachstum allein reicht nicht aus. Um Ihr volles Potential zu entfalten, müssen Sie alle drei Dimensionen gleichermaßen entwickeln. Wenn Sie bereit sind, die komplette Verantwortung für Ihr Selbst zu übernehmen, und aufzubrechen zu dieser lebenslangen Reise, werden Sie schon bald einen Vorgeschmack dessen finden, wonach Sie streben: Inneres Wohlbefinden, Freiheit, Frieden, Harmonie und Glück. Dieses Buch wird Ihnen einen Weg aufzeigen, auf dem Sie sich selbst erfahren und sich selbst zu meistern lernen werden - einen Weg, dessen Beschreitung das aufregendste Abenteuer Ihres Lebens sein wird.

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"Deine Seele und Du ist eine der besten Einführungen zum spirituellen Leben, die ich je gelesen habe. Nicht esoterisch, sondern in der Realität verankert und praktisch. Lesen Sie es, und die Seele bleibt nicht länger nur ein Dogma oder ein Hypothese. Sie ist real und ist genau so sehr ein Teil Ihrer selbst wie Ihre Zehen. Oft bringen wir diese innere Stimme zum Schweigen, doch indem wir diesen Aspekt unserer selbst anerkennen, beginnen wir, unsere ureigenste Natur zu entdecken, unsere intuitive Wahrheit, und so wird sie unser Führer zur Liebe. Die Autorin illustriert die Beschränkungen eines Lebens unter dem Joch des geistigen Egos und stellt in praktischen Worten dar, wie wir es überwinden können, indem wir einen bewussten Standpunkt aktivieren, dem Pfad unserer Intuitionen und Gefühle folgen, die Trennung zwischen unserem Körper und unserer Umgebung aufgeben und schlussendlich die innere Führung und den Quell der Liebe in unserer Seele in unsere Leben aufnehmen. Das hat tiefschürfende Implikationen."

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Verantwortung für das Selbst übernehmen

Als Kinder haben uns unsere Eltern oft gemahnt: Sei verantwortungsvoll! Übernimm Verantwortung für dein Handeln. Damals verstanden wir darunter, dass wir, wenn wir im Haushalt helfen oder unsere Hausaufgaben machen sollten, diese Anweisungen gewissenhaft befolgen mussten. Wir sollten nicht trödeln oder – noch schlimmer – unsere Aufgaben immer wieder aufschieben, sodass am Ende gar nichts mehr klappte.

Einem meiner Söhne sagte ich manchmal: Dein Mangel an Planung ist nicht mein Notfall – wenn er in allerletzter Minute mit einer unfertigen Hausarbeit oder einem schlecht geplanten Projekt zu mir kam.

Doch das meine ich nicht mit Verantwortung für das Selbst übernehmen.

Einerseits gibt es die Verantwortung, die man nach Außen hin, in der Welt, übernimmt. Etwas ganz anderes ist es jedoch, Verantwortung für das Selbst zu übernehmen. Beide Arten der Verantwortung sind Teil verantwortlichen Verhaltens, doch für Zweiteres existiert weitaus weniger Verständnis, und es findet weniger Platz in unserem Alltag.

Verantwortung für das Selbst zu übernehmen bedeutet wahrhaftig für alles verantwortlich zu sein, was in unserem Inneren vor sich geht. Nicht jedoch, lassen Sie mich das klarstellen, für was uns widerfährt. Das können Sie nicht kontrollieren. Stellen Sie sich nur vor: Sie leben in einem Polizeistaat und werden willkürlich verhaftet. Sie leben in einem Gebiet, das von Tornados heimgesucht wird. Sie leben in einem Dritte-Welt-Land, in dem Hunger und Armut grassieren. Sie gehören der falschen Ethnie oder Religion an (nach Meinung der Machthaber) und werden drangsaliert oder schlimmeres. In all diesen Fällen sind Sie natürlich nicht verantwortlich für das, was Ihnen widerfährt.

Doch zweifelsohne können Sie Verantwortung für Ihre Reaktionen auf all das übernehmen, und damit auch die Verantwortung für Ihre Gefühlslage und dafür, wie Sie mit all diesem Chaos umgehen. So ergreifen Sie die Kontrolle über Ihr Leben. Solange Sie die Kontrolle über Ihr Innenleben haben, haben äußere Ereignisse ein viel geringeres Gewicht.

Wir können diese Beispiele weiterspinnen und uns viel normalere äußere Ereignisse ansehen. So verstehen wir, dass wir vieles kontrollieren können, was uns quält und plagt, indem wir Verantwortung für das Selbst übernehmen. 

• Ihr Vorgesetzter hat Ihnen gerade die Gehaltserhöhung verwehrt
• Die Bank hat Ihnen keinen Kredit gegeben.
• Ihr Partner hat Sie verlassen
• Die Frau, die Sie ausgefragt haben, hat Ihnen gesagt, sie wäre schon vergeben
• Es hat Ihren ganzen Hawaii-Urlaub lang nur geregnet
• Zehn Verlage haben Ihr Manuskript abgelehnt
• Sie sind bei der Universitätsbewerbung auf der Warteliste gelandet

In jedem dieser Beispiel löst ein äußeres Ereignis Frustration, Leid, Schmerz, Ärger, Wut oder andere Gefühle aus. Und so erklären wir diese negativen Emotionen, indem wir die Person oder das Geschehene verantwortlich machen. Ganz klar: Wir fühlen uns wegen des Ereignisses schlecht.

Wenn Ihnen diese Erklärung genügt, dann überlassen Sie die Kontrolle über Ihr inneres Wohlbefinden einem Ereignis oder einem anderen Menschen. Und damit haben Sie nicht die Kontrolle über Ihr Wohlbefinden. Wie kann ich die Kontrolle über mein Wohlbefinden bewahren, wenn mir solche Sachen zustoßen? Sie können die Kontrolle über Ihr Wohlbefinden bewahren, indem Sie sich dazu entscheiden. So einfach ist das.

Entscheiden Sie Folgendes: Wenn Ihnen zukünftig etwas zustößt, dass Sie normalweise aufregen würde, examinieren Sie alle Reaktionsmöglichkeiten, die Ihnen zur Auswahl stehen. Darunter werden Sie immer mindestens eine der folgenden finden:

• Ich kann wählen, mich nicht aufzuregen.
• Ich kann wählen, ruhig zu bleiben.
• Ich kann wählen, nicht die Nerven zu verlieren.
• Ich kann wählen, gut gelaunt zu bleiben.
• Ich kann wählen, mich von dieser Person oder diesem Ereignis nicht negativ beeinflussen zu lassen.
• Ich kann wählen, die Situation als Möglichkeit begreifen, etwas zu lernen, und etwas daran zu finden, das meiner persönlichen Entwicklung voran bringt.
• Ich kann wählen, daran zu wachsen.
• Ich kann wählen, mir keine Sorgen zu machen (weil Besorgnis noch nie ein Problem gelöst hat)
• Ich kann wählen, zu lächeln.
• Ich kann wählen, der Situation den Rücken zu kehren.
• Ich kann wählen, die Person sein zu lassen wie sie ist und einzusehen, dass ihre Meinung oder Verhalten überhaupt nichts über mich aussagt.
• Ich kann wählen, mich selbst als Menschen wertvoll zu finden.
• Ich kann wählen, zu lachen.
• Ich kann wählen, mich zu versöhnen.

Es gibt unendlich viele Wahlmöglichkeiten. Doch solange Sie darunter diejenigen auswählen, die Ihr Wohlbefinden fördern und Sie auf irgendeine Weise weiterbringen, übernehmen Sie wirklich die Kontrolle und die Verantwortung für Ihr Selbst.

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DEINE SEELE UND DU

  

Fragen Sie eine beliebige Person, ungeachtet ihrer Lebensumstände, ob sie ein dynamisches, erfüllendes, harmonisches und glückliches Leben führt. Eine aufrichtige Antwort lautet oft 'nein', denn diese Frage ehrlich mit 'ja' beantworten zu können ist keine Kleinigkeit. Allein psychologisches und emotionales Wachstum genügen nicht. Auch spirituelles Wachstum allein reicht nicht aus. Um Ihr volles Potential zu entfalten, müssen Sie alle drei Dimensionen gleichermaßen entwickeln. Wenn Sie bereit sind, die komplette Verantwortung für Ihr Selbst zu übernehmen, und aufzubrechen zu dieser lebenslangen Reise, werden Sie schon bald einen Vorgeschmack dessen finden, wonach Sie streben: Inneres Wohlbefinden, Freiheit, Frieden, Harmonie und Glück. Dieses Buch wird Ihnen einen Weg aufzeigen, auf dem Sie sich selbst erfahren und sich selbst zu meistern lernen werden - einen Weg, dessen Beschreitung das aufregendste Abenteuer Ihres Lebens sein wird.

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Wo sind Sie gerade?

Sich selbst ab und an zu fragen, wo Sie gerade sind, nicht um sich Ihre physische Position bewusst zu machen, sondern um festzustellen, wohin Ihre Gedanken gewandert sind, wird Ihnen bald zeigen, wie oft Sie nicht im Hier und Jetzt präsent sind.

Das ist ein riesiges Problem, wenn wir innehalten und uns fragen, was geschieht, wenn wir uns nicht im Jetzt-Moment befinden. 

• Wir konzentrieren uns auf Probleme oder Sorgen, die außerhalb von dem liegen, was wir gerade tun. Damit halten sie uns davon ab, bei dem präsent zu sein, was wir gerade tun.
• Wir durchleben vergangene Schmerzen erneut, die uns davon abhalten, bei dem präsent zu sein, was wir gerade tun.
• Wir durchleben vergangene Freudenmomente erneut, die uns davon abhalten, bei dem präsent zu sein, was wir gerade tun 

Wir konzentrieren uns auf mögliche zukünftige Ereignisse – gute oder schlechte –, was uns davon abhält, bei dem präsent zu sein, was wir gerade tun

All diese Beispiele weisen darauf hin, dass wir den einzigen Ort verlassen an, an dem wir leben, nämlich das Jetzt.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um an Ihre Kindheit zurückzudenken. Besonders die Teile Ihrer Kindheit, in der Sie sich bewusst waren, wie die Zeit verstrich. Vielleicht ging jemand auf eine Reise und es kam Ihnen vor, als wäre die Person ewig weggewesen. Als ich sieben war und in Kanada lebte, reiste mein Vater aus Geschäftsgründen nach Europa. Ein Freund der Familie kam vorbei, um mich abzuholen, weil ich mit seiner kleinen Tochter zum Spielen verabredet war. Auf dem Weg zu seinem Haus fragte ich ihn, ob er etwas von meinem Vater gehört hätte. Ich erzählte ihm, wie sehr ich ihn vermisste und dass er nun schon ein Jahr lang weg war. Der Freund sah mich an und sagte Es sind doch erst drei Wochen.

Natürlich tröstete mich das damals kaum, doch ich erinnere mich an dieses Ereignis immer insofern, als dass es mir als Erwachsene zeigt, wie subjektiv Zeit doch ist. Als Kind erschienen mir drei Wochen wie eine Ewigkeit.

Ein anderes Beispiel, das vielleicht eine Saite bei Ihnen anschlägt, sind die Sommerferien. Zu ihrem Beginn schienen sie wie eine köstliche Unendlichkeit. Manchmal erschien einem ein einziger Tag so lang, so voller Möglichkeiten.

Spulen wir vor bis heute. 2016. Wie lang erscheint Ihnen ein Tag? Eine Woche? Ein Monat? Oder gar ein Jahr? Nein. Ist es nicht vielmehr so, dass Ihre Tage im Nu zu vergehen scheinen? Gerade ist es Montag, und wie wenig Lust Sie auch auf Ihre Arbeitswoche haben, ist es doch in Null-Komma-Nichts Freitag Abend. Gerade ist es Januar, und ehe Sie es sich versehen, ist es Ostern, Sommer, Halloween – und einen Augenblick später schon wieder Weihnachten.

Was steckt hinter dieser empfundenen Zeitraffung?

Ohne auf wissenschaftliche Quantenerklärung zurückgreifen zu müssen, würde ich Folgendes vorschlagen: Als Kinder leben wir vollkommen im Jetzt. Wir widmen unsere ganze Aufmerksamkeit völlig dem, was wir gerade tun. Wenn wir auf einer Schaukel sitzen, dann tun wir genau das, mit unserer ganzen Existenz. Wenn wir eine Sandburg am Strand bauen und Muscheln, Kieselsteine, Seegras und Stöckchen sammeln, um sie zu dekorieren, dann sind wir mit unserer ganzen Existenz bei der Sache. Wenn wir einen Film ansehen oder ein Buch lesen, dann tun wir das mit unserer ganzen Existenz.

Als Erwachsene dagegen sind wir dem, was wir tun, in der Regel nicht ganz so sehr verschrieben, weil wir in unseren Gedanken auf Reisen sonstwohin sind. Wie zuvor beschrieben, machen wir uns Sorgen über etwas, das vielleicht nie stattfindet, oder erinnern uns an etwas, das bereits vorbei ist, oder freuen uns auf etwas, das sich ereignet, wenn diese oder jene Bedingungen erfüllt ist. All diese Denkweisen bedeuten, dass wir uns nicht im Hier und Jetzt befinden. Wir entkommen dem Jetzt-Moment, entweder weil wir ihn nicht mögen, oder weil unsere Absenz aus dem Jetzt-Moment uns so sehr zur Gewohnheit geworden ist, dass wir kaum noch wissen, wie wir präsent bleiben können.

Das ist ein unheimlich wichtiger Gedanke. Wenn wir uns nicht im Jetzt befinden, dann frage ich Sie, wann leben wir? Jetzt ist alles, was wir haben, bemerkt Eckhart Tolle so treffend in seinem Buch The Power of Now. Und wenn das Jetzt alles ist, was wir haben, würde es dann nicht Sinn machen, zu lernen – oder uns daran zu erinnern – wie man präsent bleibt?

Deshalb die Frage zu Beginn des Artikels. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich selbst zu fragen, wo Sie gerade sind. Und sobald Sie wieder zurück in der Gegenwart sind, versuchen Sie präsent zu bleiben, selbst wenn Sie gerade eine Tätigkeit verrichten, die Sie weder stimuliert noch Ihnen Freude bereitet. Tun Sie, was auch immer Sie gerade tun, mit einem Gefühl des Bewusstseins, um festzustellen, ob Sie nicht vielleicht doch etwas Befriedigung daraus ziehen können, wenn Sie sich wirklich darum bemühen.

Viel wichtiger ist dies natürlich, wenn Sie gerade etwas Angenehmes tun: Vielleicht verbringen Sie gerade Zeit mit Ihrem Partner oder Ihren Kindern oder auf dem Golfplatz oder Sie fahren mit dem Fahrrad durch den nahen Wald. Wenn Sie in einem solchen Moment feststellen, dass Ihre Gedanken abdriften, dann werden Sie merken, wie unglaublich wichtig es ist, dass Sie beginnen, im Jetzt zu verbleiben. Jon Kabat-Zinns Buch über Achtsamkeit, Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life  ist eine hervorragende Lektüre zum Thema, genau wie Charlotte Joko Becks Everyday Zen: Love and Work und Tara Bennett-Golemans Emotional Alchemy: How the Mind Can Heal the Heart.

Ich ermutige Sie dazu, Ihr Jetzt zu erforschen. Mit ein wenig Geduld werden Sie nicht nur unerwartete Freuden entdecken, sondern auch Ihrer Lebensspanne Jahre hinzufügen, indem Sie sich einer Unzahl zusätzlicher Jetzt-Momente bewusst werden.

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Bild: Calakmul, Mayapyramide, Mexiko

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DEINE SEELE UND DU

  

Fragen Sie eine beliebige Person, ungeachtet ihrer Lebensumstände, ob sie ein dynamisches, erfüllendes, harmonisches und glückliches Leben führt. Eine aufrichtige Antwort lautet oft 'nein', denn diese Frage ehrlich mit 'ja' beantworten zu können ist keine Kleinigkeit. Allein psychologisches und emotionales Wachstum genügen nicht. Auch spirituelles Wachstum allein reicht nicht aus. Um Ihr volles Potential zu entfalten, müssen Sie alle drei Dimensionen gleichermaßen entwickeln. Wenn Sie bereit sind, die komplette Verantwortung für Ihr Selbst zu übernehmen, und aufzubrechen zu dieser lebenslangen Reise, werden Sie schon bald einen Vorgeschmack dessen finden, wonach Sie streben: Inneres Wohlbefinden, Freiheit, Frieden, Harmonie und Glück. Dieses Buch wird Ihnen einen Weg aufzeigen, auf dem Sie sich selbst erfahren und sich selbst zu meistern lernen werden - einen Weg, dessen Beschreitung das aufregendste Abenteuer Ihres Lebens sein wird.

Vorablob für Deine Seele und Du 

"Deine Seele und Du ist eine Offenbarung an Einsichten in die Grundlagen des Leids und der Transzendenz des Menschen. Es legt nicht nur die wichtigsten Schritte hin zu innerer Freiheit und Freude dar, sondern erhellt auch den Weg zum wahren Potential eines jeden Menschen: Das überwaltigende, dynamische "mögliche Selbst". Mit Klarheit, Mitgefühl und Weisheit geschrieben, entspringt diese Chronik nicht der Spekulation, sondern kommt aus den Tiefen hart erarbeiteter persönlicher Erfahrung. Gabriella Kortsch is eine spirituelle Meisterin unserer Zeit."

          PAUL RADEMACHER, Geschäftsführer des The Monroe Institute, Autor von A Spiritual Hitchhiker's Guide to the Universe

"Gabriella Kortsch nutzt ihr Talent und ihre Erfahrung, um die Anleitung zur Wiedervereinigung mit der Seele zu schreiben. Ein tiefgehender Führer zum Leben, zur Liebe, zu spiritueller Entwicklung und zum Finden unseres Platzes im Universum."

          MICHAEL HABERNIG & APRIL HANNAH; Produzenten von The Path: The Afterlife und The Path 11 Documentaries

Dieses sorgfältig fundierte und verfasste Buch ist zweifelsohne das Meisterwerk einer hoch talentierten Seelenheilerin, die intensiv denkt, intensiv fühlt und sich intensiv um das Wohlergehen der Welt und der Menschheit sorgt. Die Lektüre wird Ihr Leben verändern; die Ideen, Prinzipien und Vorschläge aktiv zu leben, wird ihr Leben transformieren. Und es wird Sie sicher und von Freude erfüllt nach Hause zu Ihrem wahren Selbst bringen, zu Ihrer Seele. Ich fand das Buch bezaubernd, herausfordernd und wunderbar nützlich."

          PEGGY RUBIN, Direktorin des Zentrums für Heiliges Theater, Ashland, Oregon (USA); Autorin von To Be and How To Be, Transforming Your Life Through Sacred Theater

"Deine Seele und Du ist ein Wegweiser zur Seele.  Dieses inspirierende Buch lädt Sie ganz einfach dazu ein, sich für die Möglichkeit zu öffnen, dass Sie mehr sind, als Sie glauben; in Wahrheit sind Sie ein Geist in Gestalt, der ein seelengerichtetes Leben führt.  Es stellt einen Durchbruch für jene dar, die praktische Hilfe suchen, für jene, die der Mystik zugewandt sind und für jede Seele, die auf ihre Entdeckung wartet. Lesen Sie es zuerst einmal von vorn bis hinten durch; dann bewahren Sie es stets in Ihrer Nähe auf und blättern Sie jedes Mal in ihm nach, wenn Ihr Geist sich von der Nachricht entfernt, die Ihre Seele im Herzen abgibt." 

          DR. TONI PETRINOVICH; Autorin von The Call: Awakening the Angelic Human

"Die Seele kann nicht krank werden, doch sie braucht Nahrung; ansonsten würde unser Leben gewissermaßen verhungern. Dieses wundervolle Buch von Dr. Gabriella Kortsch ist definitiv gesunde 'Seelennahrung'. Es wird klar, dass es auf Ihrem Weg zur ‚Wiedervereinigung‘ mit der Seele die der Persönlichkeit eigene Energie und bewusste Achtsamkeit sind, die sie auf ein höheres Niveau erheben werden, auf dem das Unsichtbare sichtbar und als Frieden, Freude, Liebe und Freiheit erfahren wird. Ein besonderes Buch, das wir genießen und feiern müssen."

          ERIC ROLF; Autor von Soul Medicine: The Heart of Healing

"Deine Seele und Du ist eine der besten Einführungen zum spirituellen Leben, die ich je gelesen habe. Nicht esoterisch, sondern in der Realität verankert und praktisch. Lesen Sie es, und die Seele bleibt nicht länger nur ein Dogma oder ein Hypothese. Sie ist real und ist genau so sehr ein Teil Ihrer selbst wie Ihre Zehen. Oft bringen wir diese innere Stimme zum Schweigen, doch indem wir diesen Aspekt unserer selbst anerkennen, beginnen wir, unsere ureigenste Natur zu entdecken, unsere intuitive Wahrheit, und so wird sie unser Führer zur Liebe. Die Autorin illustriert die Beschränkungen eines Lebens unter dem Joch des geistigen Egos und stellt in praktischen Worten dar, wie wir es überwinden können, indem wir einen bewussten Standpunkt aktivieren, dem Pfad unserer Intuitionen und Gefühle folgen, die Trennung zwischen unserem Körper und unserer Umgebung aufgeben und schlussendlich die innere Führung und den Quell der Liebe in unserer Seele in unsere Leben aufnehmen. Das hat tiefschürfende Implikationen."

            PETER SHEPHERD; Gründer von Trans4mind:  http://www.trans4mind.com; Autor von Daring To Be Yourself

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