Deine Seele und Du ... Dr. Gabriella Kortsch: Schmerzkörper

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Friday, April 10, 2015

Narben

Unsere Narben erinnern uns daran, wer wir einst waren.

Neulich habe ich eine kurze Szene aus Roter Drache angesehen, einem der Hannibal-Lecter-Filme (ja, solche Filme schaue ich mir auchan und zu an). Darin sagte Anthony Hopkins diesen Satz und erinnerte mich damit an die symbolische Bedeutung von Narben.

Wer von uns hat keine Narben? Wessen Körper, abgesehen vielleicht von Babies, sind völlig unversehrt? Wer von uns kann sagen, dass er in seinem Leben keine Narben in Psyche, Herz und Seele davongetragen hat? Obwohl Lecter/Hopkins mit diesem Satz auf die Narben Bezug nahm, die Edward Nortons Charakter am Ende des Films auf vielen verschiedenen Ebenen aufwies, passte der Satz auch auf Joseph Fiennes Charakter, dessen fürchterliche Kindheitserfahrungen zahllose Narben hinterlassen hatten.

Und was ist nun eine Narbe genau? Es ist ein Mal, das dort entsteht, wo eine Wunde zugefügt wurde. Wo es Narben gibt, muss es also Wunden gegeben haben, und wo es Wunden gab, da war auch Schmerz. Wenn wir uns unsere physischen Narben ansehen, erinnern sie aus an längst vergangene Ereignisse, die ihre Spuren auf unserer Haut hinterlassen haben. Doch die meisten physischen Wunden tun uns nicht mehr weh. Sie bringen keine schmerzhaften Erinnerungen über uns, wenn wir sie betrachten. Etwas Bemerkenswertes gibt es da jedoch. Die Haut, die die Narbe trägt, ist nicht mehr unversehrt. Sie sieht jetzt ganz anders aus. Darin besteht die Narbe.

Mit unseren emotionalen, psychologischen oder spirituellen Narben verhält es sich etwas anders. Wir können sie nicht mit bloßem Auge sehen. Manchmal erkennen wir sie nur, weil wir fühlen, dass irgendetwas fehlt. Menschen, die beispielsweise wenig mit ihren Gefühlen im Kontakt stehen, tragen unheimlich viele Narben. Bei ihnen sieht man keine versehrte Haut. Was wir dagegen sehen können, sind die Folgen der Verletzung... ihr dysfunktionales Verhalten beim Ausdruck von Gefühlen. Solch eine Wunde kann man vielleicht mit der Narbe vergleichen, die die Amputation einer Gliedmaße hinterlässt. Natürlich kann man sich eine Prothese anfertigen lassen. Der Körper kann lernen, sie zu benutzen, und dem Benutzer so eine erstaunliche Bandbreite an Bewegungen ermöglichen. Ähnliches ist auch bei emotionalen Narben möglich... wenn die Person sich anhand der Absenz von etwas anderem ihrer Narben bewusst wird und wenn sie auch gewillt ist, die Prothese nutzen zu lernen, um ihre Beweglichkeit wiederherzustellen. Von diesem Beispiel abstrahiert muss die Person also gewillt sein, sich wieder mit ihren Gefühlen zu verbinden, um die normale Bandbreite an Emotionen zurückzugewinnen.

Ist das angsteinflößend? Zweifelsohne! Ist eine gehörige Portion Mut nötig, um ein solches Unterfangen anzugehen? Zweifelsohne! Ist es einfach? Gewiss nicht. Erfordert es Übung und eine konsequente Umsetzung? Ohne Frage! Ist Bewusstsein für das Selbst eine Voraussetzung? Ja! Bietet dieser Prozess Ihnen die Aussichten auf innere Freiheit und Wachstum? Definitiv!

Ist ein Leben ohne ihn möglich? Natürlich. Doch mit ihren unzähligen Narben wird die betreffende Person weiterhin geradezu gelähmt bleiben.

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Bücher von Dr. Gabriella Kortsch (Deutsch) ... ab Frühjahr 2015

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My blogs in English: Rewiring the Soul &The Tao of Spiritual Partnership
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Wednesday, April 8, 2015

Lachen Sie mal!

Was für ernstes Zeug ich Ihnen da permanent auftische. Einen Lebenssinn finden, nach innerem Wachstum streben, innere Freiheit suchen, nicht in Beziehungsschmerz schwelgen...

Doch unheimlich wichtig bei alldem ist, dass wir ab und an auch mal lachen. Und damit meine ich nicht lachen, wie man über einen guten Witz lacht, oder bei einer Komödie oder über ihre unfreiwillig komischen Verwandten im Video von der letzten Familienfeier. Nein, lachen im Sinne von: Finden Sie das Lachen in Ihrem Inneren, selbst wenn die Umstände nicht zum Lachen sind.

Sie kennen vermutlich die einschlägigen Geschichten, zum Beispiel über Patch Adams (gespielt von Robin Williams im gleichnamigen Film), den Arzt, der die Lachtherapie erfand oder über Norman Cousins, der erkannte, dass er seine Schmerzen zeitweise lindern konnte, indem er Komödien ansah.

Diese Menschen haben der Welt gezeigt, dass wir Krankheiten und Schmerzen, Depressionen und andere Gebrechen durch Lachen erträglicher machen können.

Die Lachtherapie hat einen richtiggehenden Erfolgszug durch die Welt hingelegt. Private Praxen wie die meine, Gruppentherapien, Wochenendsseminare und so weiter werden mittlerweile allüberall angeboten, um den Menschen die Vorteile des Lachens näher zu bringen.

Blutfluss, Immunsystem, der Blutzuckerspiegel - Lachen scheint all das positiv zu beeinflussen. Während ein abschließendes Urteil noch aussteht, so scheint es doch, dass wir das Potential des Lachens für unser Leben nicht missachten sollten. Ganz zu schweigen davon, wie gut es tut, ab und an mal aus vollem Herzen zu lachen.

Kommen wir also zurück zum Lachen in unserem Inneren. Jenes Lachen, das zu finden wir uns trotz aller Sorgen, emotionalen Schmerzen und Enttäuschungen bemühen sollten. Nutzen Sie Ihre Gefühle als Barometer (sehen Sie sich meinen Artikel - momentan leider nur auf Englisch verfügbar - zum Thema an), um ihr Energieniveau zu heben. Erkennen Sie anhand Ihrer Gefühle, wann Sie dieses innere Lachen nötig haben. Üben Sie es täglich, um Ihr Leben mit Freude und Zufriedenheit zu erfüllen. Ihr inneres Lachen hält Sie nicht nur gesund, sondern schenkt Ihnen gewiss auch mehr und dauerhaftere Freude, als Ihre momentane Lebensweise es vermag.

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Bücher von Dr. Gabriella Kortsch (Englisch)

Monday, April 6, 2015

Eine anonyme Leserin und Liebessschmerz

Eine anonyme Userin hat unter der englischen Version des Artikels In Beziehungsschmerz schwelgen folgenden Kommentar hinterlassen:

20 Jahre lang verheiratet zu sein und fünf Kinder zusammen zu haben, schafft ein starkes Band zwischen einem Mann und einer Frau. Und dann… Das Gefühl lässt sich nicht in Worte fassen. Eine Frau widmet all die Zeit und Mühe ihrer Familie und ihrer Ehe, ganz zu schweigen von all den Opfern, die sie erbringt... und all das, nur um herauszufinden, dass er sie betrügt und Lügen über sie verbreitet und herumerzählt, sie sei ihm nichts weiter ein langweiliger, fetter, unsozialer Klotz am Bein, und dass er kein Familienvater mehr sein wolle. Er will all das eintauschen, nur um ab und an in der Bar einen über den Durst zu trinken und sich mit einer dieser weiblichen Sexgöttinnen einzulassen, die genauso viel verdienen wie er, aber sich immer zu fein waren, um Kinder zu bekommen, und die gertenschlank sind, weil Sie nichts essen als Salat. Dir ist zu weinen zumute, weil du weißt, dass irgendwo da draußen eine angetrunkene Frau mit einsamem Herz sich genau wie du von seinem Charme und Charisma einspinnen lassen wird, und dann findet sie sich einsam und verlassen wieder wird und hat alles verloren. Er ist ein ausgezeichneter Liebhaber und der Gedanke, dass er mit einer anderen schläft, macht dich krank. Und irgendwo in den Untiefen deines Geistes fragst du dich, ob er ihr deine Kosenamen gibt, und ob er im Bett die Tricks anwendet, die du ihm beigebracht hast. Mit der Eifersucht spürst du Wut und physische Übelkeit in deinem Magen aufsteigen. Ich glaube nicht, dass ich mich mit Wonne in diesem Schmerz suhle. Ganz im Gegenteil, ich würde alles daran setzen, ihn nicht mehr zu lieben. Denn ganz eindeutig liebt er mich nicht mehr, nachdem er mich so behandelt hat und mich, als ich fünfzig wurde, mir nichts dir nichts gegen eine andere eingetauscht hat. Ich fühle mich so unglaublich leer in meinem Inneren, als ob ich nie wieder etwas von mir geben könnte, und als ob ich nie wieder jemandem genug vertrauen könnte, um eine Beziehung mit ihm einzugehen. Diesmal habe ich endlich verstanden, dass die Chancen, in unserer heutigen Welt irgendwo wahre Liebe zu finden, ziemlich klein sind. Die Leute benutzen dich und lassen sich benutzen. Manche Männer nutzen dich aus, um ihre eigenen egoistischen Bedürfnisse zu befriedigen, und werfen dich hinterher weg. So ist es, eine einzige große Lüge. Männer wollen Sex, Geld und dass du gut aussiehst. Sie interessiert die wundervolle Person nicht, die du im Inneren bist, und wie liebevoll du bist und aufopfernd. Sie denken mit dem Unterleib und machen sich an alles ran, was nicht bei drei auf den Bäumen ist. Ich fühle mich wie der schlechteste Witz der Welt und könnte heulen, wenn ich im Spiegel eine müde, doch wundervolle und intelligente Frau sehe, die über alle Maße hinaus verletzt wurde und die nach alledem nie wieder einen Mann lieben können wird. Und Männer wundern sich, warum Frauen zu zickigen Schlampen werden - jetzt weiß ich ganz genau, warum!

Mir blutete das Herz, als ich diesen Kommentar las. Ich empfehle ihr, und jedem und jeder anderen, die sich schon ähnlich gefühlt hat (ich weiß, da draußen gibt es viele von Ihnen), den folgenden Artikel auf meiner Webseite zu lesen: I Need You, I Need You Not, den Newsletter vom Juli 2006 (derzeit nur auf Englisch).

Ich empfehle außerdem allen, die sich so oder so ähnlich fühlen, egal unter welchen Umständen sie derzeit zu leiden haben, zu verstehen, dass dieser Beziehungsschmerz einem Zweck dienen muss. Dieser Zweck muss über das Leid, die Bitterkeit und die Wut hinausgeht, den die Trennung auslöst. Er muss mehr beinhalten als die Idee, nie wieder einem Menschen vertrauen zu können.

Beziehungsschmerzen müssen Ihnen neue Einsichten über sich selbst bescheren, und Ihnen die Erkenntnis vermitteln, dass wir in letzter Instanz immer selbst verantwortlich sind für uns und für unsere Leben.

Wie, fragen Sie, kann man verantwortlich dafür sein, wenn jemand sich verhält wie der Mann der oben zitierten Kommentatorin? Sie soll weder die Verantwortung für sein Verhalten übernehmen, noch für all die Übel, die er über sie gebracht hat. Nein, es geht darum, die Verantwortung dafür zu übernehmen, wie man auf all das reagiert. Darin kann man Wachstum und inneren Frieden finden. Lesen Sie dazu auch meinen Newsletter vom Februar 2006 Making Choices: Taking Responsibility For Our Lives (leider nur auf Englisch). Was geschehen ist, ist nicht die Schuld meiner anonymen Kommentatorin. Was sie jetzt mit dem Rest ihres Lebens anstellt und wie Sie sich entscheidet, dagegen schon: Will Sie ein Leben voller Wachstum führen, das letzten Endes Freude für sie bereit hält? Oder nicht? Das ist ihre Wahl, ihre Verantwortung... ganz egal, was er ihr angetan hat. Sie kann sich entscheiden, nach vorn zu blicken, oder über dem Schmerz brüten, den sein Handeln in ihr ausgelöst hat. Das ist wahrhaftig eine Wahl, die zu großer Freiheit und Wachstum führen kann.

Foto: Markt in Chichicastenango, Guatemala

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Wednesday, April 1, 2015

In Beziehungsschmerz schwelgen?

Um das Thema von neulich, über das Verbleiben in einem Zustand der Wut, fortzuführen, schreibe ich heute über Trennungsschmerz. Stellen Sie sich vor, Sie und Ihr Partner haben sich kürzlich voneinander getrennt. Sie arbeiten daran, die Situation so gut es geht zu meistern, und haben das Gefühl, Sie sind auf dem Pfad der Besserung. Nun sitzen Sie in Ihrem Auto, auf dem Weg irgendwohin, als plötzlich ein Lied einsetzt, das Sie an Ihren Partner erinnert. Sie spüren, wie Nostalgie in Ihnen aufkommt, die dann alsbald in Leid und Kummer und Verlustgefühle umschwingt... überwältigende, herzzermalmende Verlustgefühle.

Wenn Sie meine Bücher gelesen haben, oder ein paar Einträge dieses Blogs, dann wissen Sie, was zu tun ist. Sie müssen wissen, wie Sie sich aus diesem emotionalen Loch befreien können, weil Sie sonst ganz zweifelsohne eine geraume Zeit an dessen Grund festsitzen werden. Es würde eine ganze Weile dauern, Ihren Weg daraus hervor zu finden. Also verstehen Sie, wie wichtig es ist, diesem Loch entkommen, in dem Sie mit Ihrem Geist, Ihren Gedanken, Ihren Gefühlen und Ihrer Energie stecken, um eine höhere Energiefrequenz zu erreichen. Aber Sie wollen nicht.

Es fühlt sich gut an. Wie bitte? Haben wir nicht gesagt, es tut unglaublich weh? Und trotzdem fühlt es sich gut an.

Das ist das Problem bei der Sache. Wir müssen diese Momente erkennen, egal zu welchem Zeitpunkt sie auftreten, und egal ob es sich um Wut, Verlustgefühle oder emotionales Leid handelt; Momente, in denen wir uns entscheiden, in unserem emotionalen Loch zu bleiben, anstatt aus daraus hervor zu arbeiten. Nur wenn wir uns der starken Anziehungskraft bewusst werden, die Schmerz auf uns ausübt (der Schmerzkörper nach Eckhart Tolles oder der emotionale Körper nach Chris Griscom), können wir uns gegen diesen Zug stemmen, und inneren Frieden finden, ganz einfach indem wir die entsprechende Wahl treffen.

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Monday, March 30, 2015

Freude und Depression vertragen sich nicht

Klingt logisch, oder?

Das musste ich Ihnen nicht erst sagen. Das wussten Sie schon. Nicht wahr?

Gut, dann wenden sie dieses Wissen auch an! Erkennen Sie die Bedeutung Ihrer inneren Schwingungsfrequenz und erkennen Sie, dass es von ihr abhängt, ob sich Negativität, Stimmungstiefs oder gar Depressionen sich in Ihrem Gemüt breitmachen.

Was ist diese Schwingungsfrequenz? Ist das nicht die Energie, die Sie in sich haben? Ich rede nicht von der Energie, die Sie für einen Marathon oder zum Holzhacken brauchen, sondern von der Energie, die bestimmt, wie gut Sie sich fühlen. Je besser Sie sich fühlen, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie auf der Skala wieder in untere, trist-graue Bereiche abrutschen.

Ja, sagen Sie, das weiß ich. Was ich nicht weiß, ist, wie ich auf einem hohen Energieniveau bleibe. (Lesen Sie dazu auch den früheren Artikel: Bleiben Sie auf einem hohen Energieniveau! Achten Sie darauf, womit Sie Ihr Gehirn, Ihr Herz und Ihren Geist füttern). Nun, Sie bleiben auf einem hohen Energieniveau, indem Sie wachsam sind. Wenn Sie fühlen, wie Sie Temperatur bekommen, überprüfen Sie das mit einem Fieberthermometer. Wenn nötig, nehmen Sie eine Aspirin, gehen ins Bett oder tun irgendetwas anderes, um Ihre Körpertemperatur zu regulieren.

Mit Ihrer Energiefrequenz ist es genau dasselbe. Sie beobachten permanent, wie Sie sich gerade fühlen. Sobald Sie feststellen, dass Sie energetisch abrutschen (als ob Sie Fieber bekämen, aber auf dieser anderen Ebene)), ändern Sie etwas, um Ihre Energie so hoch wie möglich zu halten. Lesen Sie dazu auch meinen Newsletter vom Oktober 2006 Happiness: Has it Become a Science or is it a Question of Luck? (auf Englisch).

Was Sie ändern, hängt von verschiedenen Faktoren ab, zum Beispiel von Ihrer Erfahrung auf diesem Gebiet, von Ihrer physischen Umgebung (wenn Sie gerade bei der Arbeit sind, können Sie vermutlich schlecht einfach eine Runde laufen gehen), und von den Hilfsmitteln, die Ihnen zur Verfügung stehen.

Hier sind drei einfache, aber sehr effektive Methoden, die Sie anwenden können. Betrachten Sie sie einfach als erste kleine Schritte auf dem Weg zu einer permanent hohen Energiefrequenz:

Erkennen Sie, dass Sie jetzt, da Sie sich auf einer energetischen Abwärtsspirale befinden und daran denken, was Sie in meinem Blog gelesen haben, die Wahl haben. Sie können wählen, sich entweder weiter darin zu vertiefen, was Eckhart Tolle den Schmerzkörper nennt, oder Sie können etwas dagegen unternehmen.
Machen Sie ein bisschen Aerobic, um Ihr Endrophinniveau zu heben (schon 15-20 Minuten können Wunder wirken).
Erstellen Sie eine CD mit Musik, die Ihnen gute Laune bereiten (keine nostalgischen Lieder bitte!).
Schreiben Sie fünf Dinge (oder Umstände) auf, für die Sie in Ihrem Leben dankbar sind.

Dies ist nur ein Anfang. Es gibt noch viel mehr zu diesem Thema zu sagen.

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