Erlernte Hoffnungslosigkeit & Ihre Gesundheit

Erlernte Hilflosigkeit und erlernte Hoffnungslosigkeit (testen Sie hier Ihren erlernten Optimismus, auf Englisch) sind Begriffe, die besonders die Forschung (auf Englisch) des Psychologen Martin Seligman, Autor von Authentic Happiness and Learned Optimism, über den schon früher in diesem Blog berichtet wurde, prägte. Erlernte Hilflosigkeit kann als eine fast passive Akzeptanz unangenehmer Situationen verstanden werden. Diese passive Akzeptanz blockiert jene Reaktionen, die ein anderer, positiver denkende Mensch haben könnte und die ihm dienlich sein könnten, um sich der Situation zu entziehen oder sie zu kontrollieren. Erlernte Hoffnungslosigkeit ist ein noch ernsterer Zustand, der an eine schwere Depression grenzt und entstehen kann, wenn die betreffende Person zu lange mit dieser erlernter Hilflosigkeit gelebt hat.

Seligmanns Experimente mit Ratten, Hunden und schließlich auch Menschen (mit deren Zustimmung natürlich) zeigten folgendes: Wenn eine Testperson zuvor eine Situation erlebt hatte, in der sie ein negatives Ergebnis nicht vermeiden konnte, gab sie in darauf folgenden, ähnlichen Situation stets auf, selbst wenn die Bedingungen viel positiver waren und die Testperson das negative Ergebnis ganz einfach hätte vermeiden können, indem sie etwas anderes versuchte. Stattdessen ging sie davon aus, dass sie keine Möglichkeit hatte, dem Unausweichlichen zu entgehen.

Der bekannte Psychiater und Begründer der Logotherapie Victor Frankl, der während des Holocaust in Auschwitz interniert war, schrieb in seinem berühmten Der Mensch vor der Frage nach dem Sinn, dass er hauptsächlich deshalb überleben konnte, weil er, anders als viele seiner Mitinsassen, die Hoffnung nie aufgegeben hatte.

Der BBC Journalist Alan Johnston, der am 4. Juli 2007 befreit wurde, nachdem er fast vier Monate lang von einer Palestinensergruppe im Gazastreifen festgehalten wurde, beharrte, dass einer der Hauptgründe für sein psychologisches Überleben darin bestand, dass er sich stets einen Hoffnungsschimmer bewahrt hatte. Ähnliches berichten auch Nelson Mandela und Alexander Solschenizyn.

Hoffnung und Optimismus sind grundlegend für unser psycho-emotionales und spirituelles Wohlergehen. Der oben beschriebenen Studie zufolge (und mittlerweile gibt es noch viel mehr Forschung zum Thema) kann ein Zustand erlernter Hoffnungslosigkeit zu einem geschwächten Immunsystem, Herzinfarkten, Krebs und vielen anderen Krankheiten führen. Um zu einem besseren Zustand zurückzukehren, können Sie, wenn Sie glauben, zu erlernter Hilflosigkeit oder gar Hoffnungslosigkeit zu neigen, anfangen, indem sie ein paar der Ratschläge lesen, die ich in früheren Einträgen über das Erreichen von Freude und Glück beschrieben habe.

Wenn Sie sich eines negativen inneren Zustands bewusst werden, besteht der erste Schritt darin, zu erkennen, dass Ihr Bewusstsein Ihnen eine Wahlmöglichkeit verleiht. Der nächste Schritt ist dann, (Schritt um Schritt) zu verinnerlichen, dass Sie immer über diese Wahlfreiheit verfügen. Erlangen Sie Ihre innere Freiheit wieder und beginnen Sie, Ihr Leben zu leben, wie es Ihnen verheißen ist. Fangen Sie jetzt damit an. Warten Sie nicht, bis irgendein Unglück Sie ereilt, denn dann werden Sie bereuen, nicht früher angefangen zu haben. Nehmen Sie Ihr Leben selbst in die Hand. Werden Sie Ihre Negativität los, und glauben Sie an sich selbst und an Ihr wahres Potential.

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DEINE SEELE UND DU

  

Fragen Sie eine beliebige Person, ungeachtet ihrer Lebensumstände, ob sie ein dynamisches, erfüllendes, harmonisches und glückliches Leben führt. Eine aufrichtige Antwort lautet oft 'nein', denn diese Frage ehrlich mit 'ja' beantworten zu können ist keine Kleinigkeit. Allein psychologisches und emotionales Wachstum genügen nicht. Auch spirituelles Wachstum allein reicht nicht aus. Um Ihr volles Potential zu entfalten, müssen Sie alle drei Dimensionen gleichermaßen entwickeln. Wenn Sie bereit sind, die komplette Verantwortung für Ihr Selbst zu übernehmen, und aufzubrechen zu dieser lebenslangen Reise, werden Sie schon bald einen Vorgeschmack dessen finden, wonach Sie streben: Inneres Wohlbefinden, Freiheit, Frieden, Harmonie und Glück. Dieses Buch wird Ihnen einen Weg aufzeigen, auf dem Sie sich selbst erfahren und sich selbst zu meistern lernen werden - einen Weg, dessen Beschreitung das aufregendste Abenteuer Ihres Lebens sein wird.

Vorablob für Deine Seele und Du 

"Deine Seele und Du ist eine Offenbarung an Einsichten in die Grundlagen des Leids und der Transzendenz des Menschen. Es legt nicht nur die wichtigsten Schritte hin zu innerer Freiheit und Freude dar, sondern erhellt auch den Weg zum wahren Potential eines jeden Menschen: Das überwaltigende, dynamische "mögliche Selbst". Mit Klarheit, Mitgefühl und Weisheit geschrieben, entspringt diese Chronik nicht der Spekulation, sondern kommt aus den Tiefen hart erarbeiteter persönlicher Erfahrung. Gabriella Kortsch is eine spirituelle Meisterin unserer Zeit."

          PAUL RADEMACHER, Geschäftsführer des The Monroe Institute, Autor von A Spiritual Hitchhiker's Guide to the Universe

"Gabriella Kortsch nutzt ihr Talent und ihre Erfahrung, um die Anleitung zur Wiedervereinigung mit der Seele zu schreiben. Ein tiefgehender Führer zum Leben, zur Liebe, zu spiritueller Entwicklung und zum Finden unseres Platzes im Universum."

          MICHAEL HABERNIG & APRIL HANNAH; Produzenten von The Path: The Afterlife und The Path 11 Documentaries

Dieses sorgfältig fundierte und verfasste Buch ist zweifelsohne das Meisterwerk einer hoch talentierten Seelenheilerin, die intensiv denkt, intensiv fühlt und sich intensiv um das Wohlergehen der Welt und der Menschheit sorgt. Die Lektüre wird Ihr Leben verändern; die Ideen, Prinzipien und Vorschläge aktiv zu leben, wird ihr Leben transformieren. Und es wird Sie sicher und von Freude erfüllt nach Hause zu Ihrem wahren Selbst bringen, zu Ihrer Seele. Ich fand das Buch bezaubernd, herausfordernd und wunderbar nützlich."

          PEGGY RUBIN, Direktorin des Zentrums für Heiliges Theater, Ashland, Oregon (USA); Autorin von To Be and How To Be, Transforming Your Life Through Sacred Theater

"Deine Seele und Du ist ein Wegweiser zur Seele.  Dieses inspirierende Buch lädt Sie ganz einfach dazu ein, sich für die Möglichkeit zu öffnen, dass Sie mehr sind, als Sie glauben; in Wahrheit sind Sie ein Geist in Gestalt, der ein seelengerichtetes Leben führt.  Es stellt einen Durchbruch für jene dar, die praktische Hilfe suchen, für jene, die der Mystik zugewandt sind und für jede Seele, die auf ihre Entdeckung wartet. Lesen Sie es zuerst einmal von vorn bis hinten durch; dann bewahren Sie es stets in Ihrer Nähe auf und blättern Sie jedes Mal in ihm nach, wenn Ihr Geist sich von der Nachricht entfernt, die Ihre Seele im Herzen abgibt." 

          DR. TONI PETRINOVICH; Autorin von The Call: Awakening the Angelic Human

"Die Seele kann nicht krank werden, doch sie braucht Nahrung; ansonsten würde unser Leben gewissermaßen verhungern. Dieses wundervolle Buch von Dr. Gabriella Kortsch ist definitiv gesunde 'Seelennahrung'. Es wird klar, dass es auf Ihrem Weg zur ‚Wiedervereinigung‘ mit der Seele die der Persönlichkeit eigene Energie und bewusste Achtsamkeit sind, die sie auf ein höheres Niveau erheben werden, auf dem das Unsichtbare sichtbar und als Frieden, Freude, Liebe und Freiheit erfahren wird. Ein besonderes Buch, das wir genießen und feiern müssen."

          ERIC ROLF; Autor von Soul Medicine: The Heart of Healing

"Deine Seele und Du ist eine der besten Einführungen zum spirituellen Leben, die ich je gelesen habe. Nicht esoterisch, sondern in der Realität verankert und praktisch. Lesen Sie es, und die Seele bleibt nicht länger nur ein Dogma oder ein Hypothese. Sie ist real und ist genau so sehr ein Teil Ihrer selbst wie Ihre Zehen. Oft bringen wir diese innere Stimme zum Schweigen, doch indem wir diesen Aspekt unserer selbst anerkennen, beginnen wir, unsere ureigenste Natur zu entdecken, unsere intuitive Wahrheit, und so wird sie unser Führer zur Liebe. Die Autorin illustriert die Beschränkungen eines Lebens unter dem Joch des geistigen Egos und stellt in praktischen Worten dar, wie wir es überwinden können, indem wir einen bewussten Standpunkt aktivieren, dem Pfad unserer Intuitionen und Gefühle folgen, die Trennung zwischen unserem Körper und unserer Umgebung aufgeben und schlussendlich die innere Führung und den Quell der Liebe in unserer Seele in unsere Leben aufnehmen. Das hat tiefschürfende Implikationen."

            PETER SHEPHERD; Gründer von Trans4mind:  http://www.trans4mind.com; Autor von Daring To Be Yourself

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